Make your own free website on Tripod.com

Gastos Calóricos

 

Nestes espaço vamos colocar vários exercícios com seus respectivos consumo de energia ou gastos de calorias, vamos dividir em atividades esportivas para os que tem tempo disponível e para os ocupados que sempre reclamam de não Ter tempo para cuidar do corpo.

 

Atividades não esportivas, calorias consumidas em 1 hora de atividade

Dormir

65 Calorias

Descansar deitado

77 Calorias

Descansar sentado

100 Calorias

Comer

105 Calorias

Jogar Baralho

105 Calorias

Tricotar

110 Calorias

Datilografar

115 Calorias

Trabalhar em pé

115 Calorias

Passar Roupa

140 Calorias

Tocar instrumentos

180 Calorias

Cozinhar

190 Calorias

Andar Devagar

200 Calorias

Dançar Lento

220 Calorias

Dar aula

220 Calorias

Trabalho de escritório

230 Calorias

Limpar a casa

260 Calorias

Pedreiro

440 Calorias

Trabalho no campo

500 Calorias

Relação Sexual

700 Calorias

Subir escadas

1.100 Calorias

Cortar Lenha

1.200 Calorias

 

Pelo quadro pode falar que a pessoa pode muito bem emagrecer sem estar em uma academia, mas sim deixar de usar o elevador e começar a subir as escadas, deixar o carro na garagem e ir para um lugar que esteja perto à pé, com isso você sentirá melhor e emagrecerá sem sacrifício.

 

Agora as atividades esportivas para os amantes do esporte

 

Atividades Esportivas, calorias Consumidas em 1 hora de atividade

 

Bicicleta ergomêtrica

 

250 Calorias

Passear de bicicleta

300 Calorias

Tênis de mesa

310 Calorias

Caminhada

320 Calorias

Ciclismo

490 Calorias

Esgrima

500 Calorias

Tênis

500 Calorias

Halterofilismo

500 Calorias

Vôlei

500 Calorias

Esqui

510 Calorias

Corrida (8Km/h)

530 Calorias

Handebol

530 Calorias

Balé

550 Calorias

Basquetebol

600 Calorias

Remo

600 Calorias

Pólo aquático

620 Calorias

Rúgbi

630 Calorias

Futebol

660 Calorias

Natação (crowl/peito)

660 Calorias

Squash

720 Calorias

Ciclismo (corrida)

730 Calorias

Circuit-training

750 Calorias

Judô

800 Calorias

Boxe

800 Calorias

Corrida (12Km/h)

900 Calorias

 

 

 

Obs: Fonte de pesquisa Folha de São Paulo, caderno de Cotidiano, estas informações são apenas de valor informativo não há nenhum vínculo lucrativo.

 

 

Página Principal | Página de Esporte | Página Saúde Corporal