O texto abaixo foi retirado da revista "VOCÊ s.a"
É sempre a mesma história: você
passa 12 horas em frente ao computador e seus olhos ficam
irritados, como se houvesse grãos de areia dentro deles. Nessa
hora, surge a dúvida: será que esse cansaço tem
conseqüências graves e irreversíveis para os olhos? O
computador pode causar algum mal definitivo?
Os médicos dizem que sim, o computador pode
danificar a vista. Mas só porque as pessoas tendem a manter os
olhos fixados na tela por muito mais tempo do que seria o
razoável. Se você ler um livro de 1000 páginas numa tacada
só, vai causar o mesmo estrago aos olhos. Ou seja: não é a luz
emitida pela tela do computador que faz mal, mas sim o esforço
concentrado exigido dos olhos durante longos intervalos sem
descanso. Isso foi comprovado recentemente por pesquisas feitas
pela Academia Americana de Oftamologia.
"O computador acaba levando a culpa por tudo o que acontece com nossos olhos", diz o oftamologista Péricles de Deus, membro internacional da academia. "Mas ele apenas acentua a fadiga visual."
Na verdade, o único mal causado de fato pelo computador é ressecar os olhos. Um ser humano pisca, em média, 12 vezes por minuto. Quando sentado em frente a um computador, essa média cai pela metade. Mesmo assim, é bom tomar alguns cuidados para não cansar demais os olhos. Eis o que sugere o doutor Péricles de Deus:
A primeira coisa que alguém faz quando entra num carro é regular os espelhos. Faça o mesmo com a tela do seu computador, até que o brilho não incomode.
Para cada hora trabalhada, descanse 5 minutos. Procure olhar para um ponto fixo a 5 metros de distância.
A luz ambiente é muito importante. Evite colocar uma luminária muito perto do seu rosto. Prefira luz indireta.
Quem usa óculos deve aplicar na lente um filtro ultravioleta com anti-reflexivo.
Prenda outro filtro anti-reflexivo na frente do monitor. Ele diminui o contraste e o brilho da tela.