home| download | link | isi buku tamu | lihat buku tamu |
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Bebas Cidera Karate
Karate merupakan suatu cara terbaik untuk mempertahankan kebugaran, kelenturan, dan kekuatan tubuh. Namun demikian, orang gampang terjerumus ke dalam kebiasan-kebiasaan atau teknik yang buruk, dan bila berlanjut terus kebiasaan ini dapat menimbulkan cedera berat. Paul Perry menjelaskan dengan istilah-istilah sederhana tentang cara kerja tubuh, sewaktu kita melepaskan pukulan, tangkisan, dan tendangan, atau bila kita bergerak maju mundur. Dengan bantuan foto-foto dan gambar, dia memperlihatkan dengan jelas bagaimana cara melakukan penyesuaian sampai kepada hal-hal kecil guna meningkatkan kecepatan dan kekuatan, serta bagaimana menghindari cedera pada persendian, tangan dan kaki, otot, serta salah urat. Dia juga menganalisa unsur-unsur utama pada kata dasar, yang jika dipandang dari segi biomekanis, membutuhkan pelajaran dan latihan yang hati-hati. Isi Bebas Cedera Karate yang berkaitan dengan hal-hal medis telah diperiksa oleh seorang ahli fisioterapi, dan ini akan membantu para siswa yang ingin mengikuti kualifikasi NVQ pada seni bela diri. Pembahasan materi latihan karate mencakup penjelasan dan pembahasan kesalahan sewaktu pemanasan (leher, lengan, pinggul, lutut, rentangan tulang punggung, rentangan kakai, duduk di antara kedua kaki, ayunan tungkai), pukulan (jotosan) saat chudan dan gyaku tzuki, Sikap berdiri (kuda-kuda: zankutsu dachu, kokutsu dachu dan kiba dachu), tangkisan-tangkisan dasar (age uke, soto uke, uchi ude uki, gedan barai), tendangan (mae geri, keage, jodan mawashi geri, kekomi), gerakan (oi tzuki), gerakan saat kata dasar (heian shodan, nidan, sandan, yondan, godan serta tekki shodan), praktek dengan seorang partner dan teknik pernafasan. Buku ini sangat cocok untuk para pelatih karate agar dalam memberikan latihan karate agar tidak melakukan kesalahan fatal sehingga dapat menimbulkan cedera kepada anak didik. Sebaiknya prinsip-prinsip latihan yang benar ditanamkan kepada peserta latihan sejak dini. Selain itu untuk para karateka yang terjun ke dunia atlet buku ini akan sangat menunjang saat latihan untuk mencapai prestasi yang maksimal. Paul
Perry, seorang DAN VI, telah melatih selama lebih dari 20
tahun di Inggris dan di Jepang bersama Hirokazu
Kanazawa. Selain mewakili "Shotokan Karate
International" (SKI) pada tingkat internasional, selama
bebrapa tahun dia menjadi pengurus serta penguji untuk
kenaikan tingkat pada cabang SKI. Dia mengabdikan
dirinya pada beberapa dewan EKGB, dan dia menerima Wikinson
Sword of Honour (Pedang Kehormatan Wilkinson) atas
sumbangannya pada karate, dan secara teratur dia memberi
kuliah tentang teknik-teknik berbahaya dan kesigapan
tubuh. Dia adalah Instruktur Kepala pada Jin Sei Kai
Karate Association. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||