Verrekkingen/verstuikingen

De meeste sportblessures vallen wel onder dit kopje. Allereerst zijn er een aantal algemene tips:

-         Door het aangedane deel wat hoger te leggen beperk je de zwelling.

-         Tevens wat ijs erop (nooit direct ijs ergens op doen. Doe een handdoek of iets dergelijks om het ijs heen). Dit helpt tegen de pijn en zwelling.

-         Extra vitamine C kan ook helpen.

Zelf begin ik de behandeling meestal uitwendig met arnica. Aangebracht in de vorm van gel, tinctuur of zalf werkt dit vaak heel erg goed. Dit omdat de meeste verrekkingen en verstuikingen gepaard gaan met bloeduitstortingen. En een bloeduitstorting geeft zwelling en dat geeft pijn. En pijn en zwelling hinderen in beweging en herstel. Arnica brengt dan het bloed weer terug in de vaten, stimuleert de genezing en stilt de pijn.

Enig nadeel is dat arnica niet gebruikt mag worden op open wonden.

Daarna kun je (indien nodig) nog een van de onderstaande middelen nemen. Deze zijn in 95% van de blessure gevallen voldoende. Van ieder middel bespreek ik enkele van de belangrijkste symptomen.

Maar zelden heeft iemand alle symptomen van een middel. Kijk naar wat het meest naar voren springende symptoom van de blessure is en op basis daarvan kun je in dit lijstje even kijken welk middel erbij hoort.

Ga niet met teveel middelen door elkaar werken. Arnica smeren en dan ruta innemen kan wel. Maar arnica smeren en dan ruta en bryonia innemen is teveel van het goede.

Arnica:

-         willen niet aangeraakt worden (“laat mij maar met rust, niks aan de hand”)

-         vooral als het om de kleinere gewrichten gaat (hand, enkel, teen, vinger, pols)

-         bij het liggen is het pijnlijk, het bed lijkt te hard.

-         Vaak een gekneusd gevoel of er is een daadwerkelijke kneuzing

-         Een perfect middel om je spieren mee in te smeren na een intensieve training om te voorkomen dat je de volgende dag een geradbraakt gevoel hebt.

-         VSM heeft een prachtige arnica gel die ideaal is voor sporters.

Bellis perennis:

-         Denk hieraan bij diepe spier trauma’s en verrekingen (bijv. buikspieren)

-         verrekkingen met zwelling van de dichtstbijzijnde lymfklieren (bijvoorbeeld een dreun op de borst en vervolgens gezwollen klieren in de oksel. Of een schop tegen de binnenkant van het bovenbeen en zwelling van de liesklieren).

-         Iets kouds erop verergert vaak en het aangedane deel voelt vaak ook koud aan

-         Overigens is bellis perennis de latijnse naam voor madeliefje. Je kan de bloempjes zo uit de tuin plukken en er een thee van zetten.

Bryonia:

-         Enorme pijn. Vaak scherpe, stekende, ondraaglijke pijnen

-         De minste beweging verergert. Bijvoorbeeld muisstil in bed liggen van de pijn en toch al een verergering van de pijn krijgen omdat je iemand op straat hoort rennen.

-         Bryonia is in korrelvorm te koop bij het reformhuis. Een korrel c6 onder de tong is meestal voldoende. Eventueel kun je het na een paar uur nog herhalen. Zodra je verbetering merkt stoppen met innemen.

Ledum:

-         verstuikingen van de enkel

-         enkels die zo zwak zijn dat ze blijven verstuiken

-         een blauwe plek die koud aanvoelt (vaak zijn de blauwe plekken die ledum nodig hebben wat groenig)

-         hitte verergert en koude verbetert.

-         Of een blauwe plek die niet overgaat na arnica.

-         Ledum is een van de ingrediënten van spiroflor gelei van VSM. Een onmisbaar product voor sporters.

Rhus toxicodendron:

-         verstuikingen met pijnlijke stijfheid en soms een rusteloos gevoel

-         beweging verbetert en stilzitten verergert. Of stilzitten verbetert tot het punt dat je weer wil gaan bewegen want dan is alles opeens pijnlijk.

-         Vaak het middel bij rugspier blessures.

-         hitte verbetert.

-         beginnen te bewegen verergert. Dit zie je meestal door de verergering ’s ochtends bij het opstaan. Eenmaal op gang neemt de pijn dan weer af.

-         ook rhus toxicodendron is een onderdeel van spiroflor gelei van vsm

Ruta:

-         verrekkingen van de buigpezen

-         de pezen zijn aangedaan

-         tennis elleboog

-         carpaal tunnel syndroom

-         kou verergert

-         fysieke uitputting heeft de klacht veroorzaakt. Bijvoorbeeld: handtechnieken aan het oefenen en halverwege merk je dat je handspieren/pezen moe zijn. Je zou eigenlijk moeten stoppen maar je gaat nog even door. En vervolgens zit je de volgende dag met een pijnlijke hand.

-         hitte verbetert.

-         inwikkelen verbetert ook vaak.

-         Een 6c korrel is bij het reformhuis zo te krijgen en kan net als de bryonia ingenomen worden.

Praktijk voor klassieke homeopathie

W. van Helmond

Vragen: 073 – 657 24 62