B1 upptages till relativt stor andel i tarmen, och ännu bättre vid närvaro av allicin, som förefinnes i lökväxter. Kroppens förmåga att lagra vitaminet är emellertid liten. Det är ett temperaturkänsligt vitamin och förfares vid upphettning. Annan förstöring kan uppkomma i kroppen genom intag av koffein, alkohol och sulfamediciner. Också överdriven sockerkonsumtion påfordrar en reglering av vitaminintaget som kompensation.
Brist på tiamin yttrar sig i depression, abnorm trötthet, förvirring, försämrad minnesretention och ängslan. I sin mest välmanifesterade form utvecklas beri-beri som resultat av långvarigt underintag. Ordet "beri-beri" är singalesiska och betyder "stor svaghet". Till sin natur är beri-beri en inflammation i de perifera nerverna. Tillståndet är vanligt i delar av världen varest ensidig risdiet utgör förhärskande kost. Speciellt s.k polerat ris, varifrån skalet är avlägsnat, tillåter uppkomst av avitaminosen ifråga. Den drabbade utvecklar förlamningskomplex, begynnande i den nedre delen av kroppen och fortskridande uppåt. På förlamningarna följer muskelförtvining och ödem. Svullnad kan även förekomma i mer eller mindre oberoende förlopp. Döden inträder i regel till följd av hjärtförlamning med en mortalitet på mellan 10- 25 %.
Vitaminet B1 innehar antioxidativa effekter. Det stimulerar tillväxt och matsmältningsfunktionerna. Det verkar gynnsamt för ett balanserat känsloliv, normal nervfunktion, smärtlindring, och för hjärtats vidkommande. I samverkan med kompletterande antioxidantia motverkar B1 uppkomsten av fria radikaler i cellerna, samt verkar understödjande på nedbrytningen av i kroppen uppkommen acetaldehyd. Vitaminet verkar för minskat upptag och avgiftning vid blyexposition.
Det kan tillföras för att terapeutiskt verka understödjande
vid behandling av ångest, neuroser, ansiktsförlamning och vissa
anemier, för att lindra smärtor, samt vid vid bältros. B1
verkar synergistiskt med övriga B-vitaminer. Det är i det närmaste
ofarligt, även i stora doser. Dock skall diabetes föranleda viss
försiktighet med dess överdrivna bruk.
Riboflavin nedbrytes under inverkan från ljus, framför allt i alkalisk miljö. Däremot är det förhållandevis värmebeständigt. Mer svårartad B2 brist är sällsynt i de industrialiserade delarna av världen, men lättare bristtillstånd kan vara allmännare. Bl.a förmärkes då ökande benägenhet till munsår och sprickor i mungiporna, inflammationer i munnen och seborroiskt exsem på härför disponerade hudpartier på kroppen. I kombination med annan B-vitamin-brist uppstår benäget även ljuskänslighet och kliande slemhinnor, samt diverse mentala orostillstånd. Matsmältningsrubbningar och viktförlust, acne, samt håravfall kan vara andra bristeffekter.
Förutom betydelsen för kroppens framställning av B3 så medverkar även riboflavin då fettsyror, noradrenalin, histamin, serotonin och acetylkolin skall syntetiseras. Ämnet utövar gynnsamma inflytanden på tillväxten och reproduktionen och kan mildra lindriga synstörningar. Kvinnor som är havande, ammar eller äter p-piller bör överväga ökad tillförsel av riboflavin. Allmänt är ökade dagsdoser lämpliga vid stress, hård motion, bantning, feber och diabetes.
B2 kan knappast intagas i toxiska doser. Den
normalt rekommenderade dagskonsumtionen ligger i intervallet 1,2- 1,7 mg/
dag.
B6-vitaminet är i basiska lösningar känsligt för värme och ljus, i någon mån även för djupfrysning av de härbergerande födoprodukterna. Det bör doseras parallellt med B1 och B2, med en primär utgångsdos på runt 2,2 mg dagligen. Vitaminet absorberas väl i tarmen.
Minimibehovet av B6 är så ringa att renodlade fall av svår brist sällan kunnat iakttagas. Emellertid förekommer oftare synbar, inducerad brist i åtföljd på olika gifters effekter på kroppen, så t.ex vid behandling av tuberkolos med isoniazid. Symtom kan vara ledsjukdomar, ödem, depressioner, illamående, anemi, åderbråck och störd drömsömn. Vidare tillhör hudfjällning, minskad glutamattolerans och kramper symtombilden.
B6 är av värde för att förhindra onormal
blodkoagulation och förfettning i blodkärlen.
I likhet med många andra B-vitaminer så utövar
dess närvaro ett gynnsamt inflytande på den själsliga harmonin
och nervfunktionerna i största allmänhet. Genom en tillräcklig
halt av pyridoxid tillgängliggöres i kroppen upptaget selen,
magsäckens saltsyreproduktion bispringes, kroppens vätskebalans
upphjälpes och immunförsvaret stärkes.
Terapeutiskt kan tillskott givas vid åksjuka, njursten, stress, allergi och astma; stundom jämväl som komplement till annan behandling vid vissa allvarligare störningar av den mentala utvecklingen eller balansen. Terapeutiska doser bör föranleda ökat magnesiumintag. Magnesium och B6 verkar nämligen synergistiskt.
Det finns uppgifter om förgiftningsfall
då pyridoxin doserats i mängder, vitt överstigande 1 g/
dygn, varpå de perifera nerverna lidit skada. Överdriven dosering
påverkar även drömsömnen, magfunktionen, njurarnas
verksamhet och humöret på negativt sätt. Parkinsonpatienter
vilka går under behandling med L-dopa bör undvika att laborera
med B6- tillskott.
Blodbrist av en typ, erinrande om perniciös anemi, kan försåvitt B12 -vitamin- brist föreligger, iakttagas. Antingen har bristtillståndet sitt upphov i otillräckligt vitamininnehåll i födan, eller så är, vanligare, tarmresorptionen inskränkt på ett eller annat sätt. En av magslemhinnan producerad faktor, vilken under vitaminets passage genom magtarmkanalen synes förena sig därmed, är nödvändigt för upptaget. Nämnda faktor saknas vid tillstånd av perniciös anemi, vilket förklarar den härvidlag parallella iakttagelsen. Kost, innehållande ringa mängder B1 men stora mängder folsyra, kan giva upphov till brist, liksom vikande sköldkörtelfunktion. Binnikemask förorsakar långtgående inskränkningar i tillgången på vitaminet, sannolikt huvudsakligen i det att parasiten agerar konsument. Abnorm tarmflora och genomgångna, operativa ingrepp, varunder delar av digestionssystemet avlägsnats, spelar självfallet stor roll för tillgängligheten.
Emellertid lagras vitaminet trots sin
vattenlöslighet effektivt i kroppen och enär minimibehovet är
verkligt litet kan symtomen låta vänta på sig i flera
år efter avbruten tillförsel. Halveringstiden är ca: ett
år för i levern inmängt B12. Symtombilden avseende B12-
brist kan innefatta störningar i koncentrationen, minnet och balansen,
koordinationsrubbningar, depressioner, irritation och allvarligare demens
och irreversibla förändringar i ryggmärgen.
I likhet med flera andra B-vitaminer är B12 inblandat
i kolhydratomsättningen, samt delaktigt i blodbildningen. Det medverkar
även i fett- och proteinmetabolismen.
En rekommendabel minimidos ligger
kring 3 mikrogram/ dygn, men ytterligare tillförsel är, trots
kroppens initiala benägenhet att anlagra eller behålla vitaminet,
praktiskt taget riskfri också vid megadosering.
Mina hemsidor Mina fina bilder MULL'S SKULL (eng) Jag - Kåre A Ute i naturen Kåre Lars Magnus Andersson | Esoteriskt Grafologi Autografer Bibeln, Gud och Jesus, Kristus Hypnos Mesmer Braid Astrologi horoskop zodiak Parapsykologi PSI paranormala fenomen | Musik Nokia - Ringsignaler snapsvisor snappsvisor snaps Piano - musik för piano; historia | Filosofi Dag och Framtid System för ljus och lycka Filosofi och subjektivism Praktisk filosofi Strategi för Inspiration och Synergism | Rymden Rymden - Solen Rymden - Jorden Rymden - Mars Rymden - Saturnus Rymden - Jupiter | Body and Brain - eng Hypnosis Intelligens IQ Chess Problems Cancer Acne - Pimples Systematics Body Language Slimming Lose Weight loss Length | |
Sport Fotboll Golf Tennis | Vitaminer Vitamin D Vitamin E Vitamin C vitamin A vitamin B | Djur Hajar Fjärilar Monarkfjäril Katter Hundar - historia, evolution, rekord Kaniner Fästingar Fästing borrelia TBE Hamstrar Krokodiler Ormar Dinosaurier Hästar - Historia, egenskaper | Fysik Element Värme Hückel MO-diagram 1 Foucaults pendel Hückel MO-diagram 2 Magnuseffekten - idrott, sjöfart Aluminium | Droger Droger - Cannabis, Hasch, Marijuana Droger - LSD Droger - Kokain Droger - Ecstasy Droger - Amfetamin Droger - Opium, Morfin, Heroin | ||
Kemi Guest-Host-kromatografi Hoffman-Löffler Sötningsmedel Söt smak diet Aldolkondensation | Allmänt elände Dioxin Cancer Kancer Smärtor i/ problem med nacken, nackspärr Tortyr Blyförgiftning Finnar Acne | Övrigt Gran Turismo - spel Warfarin och Heparin Aktier börsen Bilar Intelligens IQ Gotham Racing 2 Burnout Längd Vikt Bantning Recept på svamp - murklor Huvudräkning räkning Magnecyl Acetylsalicylsyra Föda barn - Gravid Båtar Kloning Gener Schackproblem Små Spel - småspel Tyskland - Resa Resor | Internet and Computers - eng Free Encryption Software Build your own internet search engine Homepage for light Free Encryption Algorithm Artificial intelligence - singularity Unlimited Diskspace & Bandwidth free html editor Background Images Nigeria Scam Letters Classical MIDI original music Search engines IP numbers IP check | History - eng Germany - History Henry VIII Cars - History Genealogy Arthur Schopenhauer Martin Luther | ||
Historia Tyskland - Historia Arthur Schopenhauer Släktforskning Morsealfabetet Morse Telegrafi Martin Luther Pompeji, Staden och Vesuvius, vulkanen PEST historia och symtom Henrik VIII Blod och Klokhet | Internet Exempel på en logfil Specialtecken åäö - Character Entity References åäö i JavaScript textfält Ovanliga sökord HTML skola, guide, hjälp Promotion - Trade | Socialt Kontaktannonser Tjejer Killar Namn Namngivning av barn Kroppsspråk Dikter Chat - Göteborg Söka jobb - jobbansökan Starta eget företag | Chemistry - eng Periodic Table Sweetening Agents Bit Strings - Virtual Screening | |||
Projekt Linkexchange Länkbyte Länkar Demokrati! Bojkotta riksdagen! Hemsida för LJUS! En bild av vår lycka i Sverige! Demokrati på Internet | Animals - eng Hamsters Horses - History Sharks Rabbits - Tips Dogs - History | Udda sidor Thomas teamsida Ormar Bilder Martin Lindeskog | ||||