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暖身與全心投入 王立中
《2013/09/30 14:43》
人的心靈很奇特。有時胡思亂想，如河水氾濫，一發難收。有時如火攻心，坐立不安，煩躁難耐。真希望有劑特效藥，服用後藥到病除。只可惜人不是機器，對付這些怪症還得靜下心來，耐心以對。我個人的經驗是「欲全心投入須先暖身」，此處「全心投入」乃指工作進入最佳狀況而言。
運動員在做劇烈運動之前先做暖身運動以提升體能。汽車在未達全速之前，須緩緩加速。欲使頭腦發揮其最高效能也不是一蹴可幾的 。雜念、緊張、疲倦、畏懼、 操之過急均為「全心投入」的重大障礙。堅定的志向、不服輸的個性、虔誠的信仰、溫暖的親情都是克制雜念的利器；充足的睡眠與適度的休息均為消除疲勞、消除緊張的良方；而耐心適應與些許的成就感皆有助於消除恐懼或免於操之過急的缺失。再說慢工出細活、小火慢燉更能熬出美味，慢一點又何妨？如果一篇文章看不下去，先看一段；一段文章看不下去，先看一句；一句話看不下去，先看一字。一字看完再看一句；一句看完再看一段；一段看完再看整篇文章。其實看完一段之後，暖身運動通常已大功告成。所以莫說沒心情念書，可能所欠缺的只是暖身運動。
從暖身到全心投入所花時間可沒一定：有時到出門前幾分鐘才能全心投入；有時到開飯前幾分鐘才能全心投入；有時到上床前幾分鐘才能全心投入。似乎時間的急促也能為「全心投入」催生。年輕人生氣蓬勃，暖身所需時間短；年紀大的人器官湊合著用，暖身所需時間長。豐富的經驗也可縮短暖身所需的時間。
在未暖身之前，心浮氣躁，身體沒有一處是舒服的；但在全心投入之後，卻覺順心遂意，通體舒暢；非但前述症狀不藥而癒，且有輕舟過山的快感。造成此兩種迥然不同的心境僅取決於做與不做暖身的一念之間，豈可不慎？
(原載於二〇一三年十月七日《中華日報》副刊)
