|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Que es la Natación con monoaleta?
NATACIÓN CON ALETAS
Nado con Monoaleta
El deporte subacuático que imita el arte de nadar como los
delfines.
¿Cuando se origina la Natación con
Aletas?
La natación con aletas es una disciplina deportiva practicada a
nivel mundial desde hacia varias décadas, sus orígenes se remontan a los años
60, cuando en la antigua unión soviética fué creado un implemento denominado
"monoaleta", que consistía en un pala de aluminio y una bota de
caucho en donde se colocaban los dos pies juntos. Este artefacto proporcionaba
a los buzos un mayor desplazamiento y velocidad por debajo del agua, siendo un
recurso utilizado por los submarinistas soviéticos con fines bélicos en la
llamada "guerra fría".
¿Cuál es la diferencia entre la natación con aletas y la natación convencional?
La monoaleta mejora la velocidad dentro del agua hasta en un 60%,
de allí a que rápidamente fuera tomada en consideración para realizar
competencias, poniendo a prueba a los atletas en diferentes distancias. Desde
aquel primer diseño de monoaleta realizado por los soviéticos, hasta el actual,
han habido pocas modificaciones, el cambio más notorio ha sido en cuanto al
material de la pala, ya que las actuales monoaletas son realizadas con
materiales de fibra de vidrio o fibra de carbono. Gracias a esto, los tiempos
alcanzados por competidores que nadan con monoaleta son ampliamente mejores que
los realizados por nadadores clásicos. Para poner un ejemplo, el récord mundial
en una prueba de 50 metros libre (la más rápida dentro del programa de la
natación) es aproximadamente 21 segundos, mientras que los tiempos en pruebas
de 50 metros con monoaleta oscilan entre 14 y 16 segundos, lo que equivale a velocidades
de aproximadamente 12 Km/h.
¿Cómo se nada con monoaleta?
Aunque existen diversas especialidades, el estilo de nado con
monoaleta consiste básicamente en la propulsión desde la parte media e inferior
del cuerpo, colocando los brazos al frente de la cabeza y lo más estirados
posible para reducir la resistencia con el agua. La patada se realiza con un
movimiento que parte desde la zona baja de la espalda y que se extiende por la
cadera y las piernas, hasta llegar a los pies, en donde se encuentra la monoaleta,
la cual dá el impulso necesario para obtener el desplazamiento. Es un
movimiento similar al que realizan los delfines y otros mamíferos marinos como
las ballenas y las orcas. Es muy importante mantener una buena posición del
cuerpo, para que la efectividad de la patada sea máxima y no frenar el
movimiento.
¿Por qué la Natación con Aletas es un deporte Subacuático y no Acuático?
Existen dos modalidades de nado con aletas: Nado Subacuático o en
Inmersión y Nado en Superficie. En el Nado Subacuático, el competidor recorre
distancias desde 100 hasta 800 metros con una botella o cilindro de aire
comprimido, similar a los utilizados para submarinismo, pero de
volumen menor, totalmente por debajo del agua, la distancia de 50
metros se realiza en Apnea, es decir, totalmente sin respirar. El Nado en
Superficie requiere de la utilización de un snorkell o tubo respirador que
se coloca fijado a la frente del nadador, permitiendo a este respirar mientras
mantiene la cabeza sumergida dentro del agua, de allí a que la natación con
aletas sea considerada como un deporte subacuático, ya que el competidor en
ningún momento saca la cabeza del agua. Las distancias que se recorren en nado
en superficie van desde 50 hasta 1500 metros en piscina y desde 2 hasta 20
kilómetros en Aguas Abiertas.
¿Cuál es el futuro de la natación con aletas en el deporte
mundial?
A pesar de practicarse desde hace muchos años y en un gran número
de paises, la natación con aletas sigue siendo un deporte casi desconocido a
nivel mundial, esto debido en gran parte a que se le ha dado poca difusión en
medios masivos de comunicación (T.V., Radio, Prensa) y ha sido gracias a
Internet que en los últimos años se ha difundido rápidamente en gran
cantidad de paises. Sin embargo, desde hace más de 30 años se vienen
realizando competencias internacionales y mundiales. La Natación con Aletas, al
igual que la mayoría de las actividades subacuáticas de competición, es avalada
y organizada por la Confederación Mundial de Actividades Subacuáticas (CMAS), la
cual ha tratado en los últimos años de que este deporte sea incluido dentro del
programa de los Juegos Olímpicos, gracias a esto, aún se encuentra en discusión
la participación de esta espectacular disciplina deportiva en las Olimpíadas de
Atenas 2004 como deporte de exhibición. Esperamos que la natación con aletas
pueda ser considerada para ocupar un lugar en la máxima cita de deporte mundial
(las Olimpíadas), ya que es un deporte que combina belleza, fuerza, velocidad y
dedicación, sin lugar a dudas, estos SUPERATLETAS lo merecen.
Ante
el auge del buceo en el mundo, se vió la necesidad de involucrar otras
modalidades competitivas. Además de mejorar la propia condición física, en los
entrenamientos se empezaron a realizar las primeras competencias de Natación
con aletas en piscina y también en aguas abiertas (lagos y mares), modalidad
que inició en Francia, Italia, España y
Alemania. En 1970 se acogieron a esta modalidad Los países del este de Europa,
en especial la Unión Soviética, en donde se promovió en 1980 el I Campeonato
Mundial en Bolonia (Italia).
En
la mayoría de los campeonatos del mundo, han sido campeones la U.R.R.S., China
y Rusia. Los puestos secundarios han sido ocupados por Francia, Italia,
Alemania y Japón.
Sin
embargo en la última década se ha visto el surgimiento y desarrollo de la
natación con aletas a nivel mundial, poerfilándose como nuevas potencias
potencias, Ucrania, República Checa, y Grecia.
En
el Continente Americano, la participación ha sido más bien discreta, por parte
de países como Estados Unidos, Canadá, Argentina, México, Venezuela, y a la
cabeza Colombia, país que actualmente ocupa un lugar destacado, siendo
participante en varios campeonatos del mundo, con figuraciones en medallería y
ocupando entre el 8º y el 12º puestos a nivel mundial, además de ser el Campeón
Panamericano.
La
Confederación Mundial de Actividades Subacuáticas - C.M.A.S. - define como
Natación con Aletas "N.A." como la
competencia en la que un deportista equipado con aletas o
monoaleta avanza progresivamente sobre la
superficie del agua. Esta tiene modalidades en piscina y en aguas abiertas
(lagos y mares).
Por inmersión
- "INM". se entiende la
competencia en la que un deportista equipado con aletas o monoaleta avanza
progresivamente bajo la superficie del agua, con un equipo para respirar que se
compone de un tanque de aire comprimido y un regulador de presión que le
entrega este aire en su boca.
Por
Apnea "A.P." se
entiende la competencia en que un deportista equipado con aletas o monoaleta
avanza progresivamente bajo la superficie del agua, sin respirar. Esta
competencia se hace únicamente en distancias de 25 y 50 m.
Técnica de la Natación
con Monoaleta:
La Técnica en la Natación con Aletas
La
natación con aletas debe realizarse con un movimiento simétrico muy simple y
particularmente eficaz con una buena técnica. El nadador lleva una monoaleta
grande que mantiene los dos pies juntos. El uso de los brazos es mínimo, ya que
normalmente se mantienen estirados hacia adelante, con las manos una arriba de
la otra. La cabeza va entre los brazos, y la respiración se realiza con un
snorkel colocado en posición frontal. Los movimientos son similares a las
ondulaciones de un delfín.
En
el estilo moderno de natación con aletas, el nadador no sólo usa los músculos
de las piernas. El nadador realiza un movimiento progresivo a lo largo de una
trayectoria ondulante. Los brazos, tronco y piernas realizan movimientos
oscilatorios a lo largo de una dirección vertical. En la amplitud de éstos, las
oscilaciones son mínimas para los brazos y máximas para las piernas. En la
técnica moderna de monoaleta se busca cierta estabilidad y rigidez de la parte
superior del cuerpo, ya que así se garantiza una penetración mejor en el agua y
se minimiza la resistencia externa.
El movimiento, comenzado al nivel de
las caderas, se prolonga hasta el extremo del cuerpo que sigue un tipo de curva
sinusoidal. Muy a menudo, los principiantes cometen el error de comenzar el
movimiento a nivel de las rodillas, esto causas una resistencia aumentada y una
pérdida de efectividad.
La
figura presenta una descomposición de un ciclo completo de un movimiento con la
monoaleta.
Pueden distinguirse 2 fases. La fase
secundaria se representa en los dibujos 1 a 4. Esta fase corresponde a un
movimiento ascendente de la monoaleta, con las piernas extendidas. La fase
primaria es la que asegura un empujón eficaz y corresponde al movimiento
descendente de la monoaleta. Se representa en los dibujos 5 a 9.
Las piernas están ligeramente torcidas
en las rodillas (aunque nunca excesivamente) con esto, el músculo del
cuadriceps puede trabajar más eficazmente.
No
hay ninguna diferencia fundamental entre la técnica para nadar en superficie y
eventos de inmersión.
Nadando
en Inmersión o en apnea se puede realizar un ejercicio ascendente mayor de la
monoaleta, ya que el movimiento no está limitado por la superficie del agua, de
esta manera, la patada ascendente resulta más eficaz. La técnica para los
eventos de inmersión consiste en empujar el tanque de aire comprimido delante
del nadador, con ambos brazos bien extendidos. El tanque debe permanecer
perfectamente horizontal y el nadador bastante rígido en la parte superior del
torso.
En apnea la técnica es básicamente la
misma, pero es de suma importancia la posición de la parte superior del cuerpo,
ya que una imperfección, por más pequeña que sea, puede modificar la
resistencia apreciablemente.
Las Vueltas
Para dar la vuelta se usa la misma
técnica que en la natación clásica. El nadador llega cerca de la pared de la
piscina con la velocidad que trae, luego se inclina y su aleta entra en
contacto con la pared de la piscina. Durante este contacto él ejecuta un giro a
lo largo de su eje longitudinal y se empuja. Durante el movimiento del impulso,
el nadador completa la rotación por debajo del agua con dos o tres movimientos
de la aleta, luego de esto, el nadador se encuentra en la posición normal con
la cara-abajo.
La Salida.
Para las salidas con monaleta también
se utiliza la técnica usada en natación clásica. Se busca una penetración
rápida en el agua con velocidad máxima y el mínimo de resistencia, esto permite
que el nadador gane mayor distancia cuando tiene sumergido su cuerpo dentro del
agua. Para los eventos de la inmersión la distancia en la salida por debajo del
agua es ilimitada, por el hecho que el nadador sostiene el tanque en sus manos
y en las salidas o vueltas siempre se deberá mantener debajo del agua. En los
eventos de superficie, él no puede permanecer completamente bajo el agua más de
15 metros
Entrenamientos con Monoaleta.
La
natación con aletas es un deporte saludable y completo. Usted refuerza su
musculatura, mejora su condición física y su práctica resulta muy agradable.
Aquí encontrará algunos consejos para una práctica eficaz. La técnica del
movimiento particular de la natación con monoaleta se enseña preferencialmente
con bialetas clásicas. La carga y peso son mucho menores, pero la natación es
más fácil que con la monoaleta grande. Inclusive, empezar a nadar con la
monaleta no es aconsejabe. Pero en cuanto usted domine bien la técnica, se
sentirá tan a gusto como uno delfín.
Con o sin el snorkel.
Dependieno
del tipo de entrenamiento deseado por el nadador, puede hacerse la natación con
aletas en la superficie con el snorkel frontal, o por debajo del agua, sin el
snorkel. Con el Snorkel frontal (entrenamiento de superficie): El tubo del
snorkel debe acuñarse y surgir a través de los brazos extendidos y
aerodinámicos. Respirando a través del snorkel, un nadador puede nadar mucho
más rápido que una persona que nada sin la monoaleta. El trabajo adicional de
respiración a través de un snorkel proporciona una fuente sólida de
acondicionamiento. Sin el Snorkel (entrenamiento sub-acuático): el
entrenamiento que se realiza sin el snorkel frontal se realiza con pequeños
sprints, que permiten fortalecer la patada y desarrollar en el nadador la
condición aerodinámica.
Galería de Fotos
