Sėdimos pozos
Vajrasana
Deimanto poza
Pratimo atlikimas
1. Atsisėskite Sukhasana. Kojas ištieskite į priekį.
2. Sulenkite per kelius pirma vieną, paskui kitą koją ir padėkite jas prie sėdmenų padais į viršų. Sėdmenų nuo grindų nepakelkite. Kelius pritraukite arčiau vieną prie kito.
3. Sėdėkite tiesiai, kol pajusite tempimą.
5. Grįžkite į pradinę padėtį.
© Audrius Dzikevičius 1998-1999.