Treino
de Perna
Por Luciane
Vieira*
Luciane Vieira dá a dica de seu treinamento de Femural :
Mesa Flexora Deitada
4 séries de 15 repetições
70% da carga
Femural em pé
4 séries de 15 repetições
70% da carga
Leg Femural
4 séries de 15 repetições
70% da carga
Avanço (passadas)
4 séries de 15 repetições
(Carga Máxima)
* Luciana Vieira
3º Lugar no Campeonato Catarinense de Musculação
de 92
1º Lugar no Campeonato Catarinense de Musculação
de 94
1º Lugar no Brasileiro de Levantamento Básico de 94
1º Lugar no Campeonato Catarinense de Musculação
de 95
3º Lugar no Campeonato Brasileiro de Musculação
de 95
