Esta modalidade é muito boa eu pessoalmente acho a melhor das modalidades devido seus benefícios e pouco riscos.

Seus Benefícios

Este esporte exige muito esforço físico, mas seus benefícios compensam por desenvolver uma musculatura mais forte no coração fazendo bobear o sangue mais intensamente, diminuindo bruscamente o risco de enfarte, mais para os que não conseguem correr, a caminhada trás os mesmos resultados para a saúde.

A corrida de forma rigorosa sem interrupções por longos prazos , e ideal para quem quer emagrecer, queima muitas calorias e de forma mais intensa nos glúteos e no abdômen deixando o corpo malhado é com saúde. E dificilmente você recupera os quilos que perdeu. Lógico se criar um hábito gostando e não por obrigação, porque ai uns dias após você desiste e ganha todos os quilos que perdeu durante a prática.

O gasto energético desta modalidade durante uma hora é de 600 Calorias.

Para os que não tem conhecimento sobre o que é calorias, olhe nesta página na parte de Saúde Corporal.

A Corrida sendo uma modalidade mais intensa exige um cuidado maior para quem vai começar, as pessoas mais de idade é aconselhável praticar a caminhada, mais se querem correr vai primeiro no médico e faz um exame rigoroso e verifica se tem condições de pratica-la sem haver riscos maiores. Para os mais jovem começam devagar, correndo poucas distâncias e vai aumentando de forma gradual, não adianta começar de forma intensa porque não conseguirá correr outro dia, as pernas vão ficar doloridas e moles. Ai você perderá um dia e pode desanimar.

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