A prática esportiva mais procurada pelos jovens é a musculação de um lado isso é ótimo mostra que o hábito de se movimentar e largar a vida sedentária está crescendo, mas existe sérios problemas em relação a esta modalidade que falaremos em outra seção.

A Musculação é uma boa modalidade mas é para as pessoas que não tem excesso de peso porque ela não emagrece como outros esporte ela desenvolve os músculos, então para quem tem certas gordurinhas a mais o ideal e fazer outro esporte primeiro eliminando o excesso para depois ir para a musculação criando resultados mais eficientes. Os benefícios são muitos os músculos ficam mais fortes o corpo não tem gordura em abundância evitando doenças relacionadas, como entupimento das veias e artérias, diminuindo o risco de enfarte entre outros.

O Gasto Energético deste esporte para uma pessoa que pratica durante uma hora é de 550 Calorias.

Para os que não tem conhecimento sobre o que é calorias, olhe nesta página na parte de Saúde Corporal.

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