1. Изградете си самоувереност. Чувството на оптимизъм и вяра в себе си са най-силните оръжия срещу стреса.

     2. Познавайте и уважавайте своите способности. Използването на способностите ви означава също да можете да компенсирате недостатъците си и лесно да се възстановявате от вашите провали.

     3. Научете се да приемате това, което не можете да промените.

     4. Спете достатъчно, за да поддържате здравето си. Хранете се правилно и правете упражнения.

     5. Признавайте вината си.

     6. Запомнете, че никой не е съвършен.

     7. Съсредоточавайте се върху приятните неща в живота.

     8. Знайте целите си.

     9. Стремете се да изпълнявате мечтите си.

     10. Избягвайте да си губите времето за нереални цели.

     11. Говорете за проблемите си.

     12. Бъдете гъвкави, приятни за общуване.

     13. Научете се да балансирате работата с удоволствията.

     14. Научете се да се усмихвате, когато ви е трудно.

     15. Не реагирайте прекалено емоционално.

     16. Не отлагайте трудните решения.