הגדרה- התעמלות אומנותית היא התעמלות ריקודית עם מכשיר יד, בליווי מוסיקלי. הדגש הוא על התיאום בין המוסיקה, הגוף האנושי ועבודת המכשיר. המכשיר אינו קישוט ואינו בא ליפות את התנועה, אלא הוא חלק אינטגראלי בתנועה.
העבודה עם המכשיר היא לצורך הסחת הדעת מהמאמץ הגופני שבתרגיל ולא לשיפור הכושר הגופני ( כמו בקפיצה בחבל ). המכשיר בהתעמלות אומנותית מעלה את דרגת הקושי של התנועה, ויחד עם זאת הוא מייפה אותה ומביא לידי שליטה ולידי קואורדינציה טובים יותר.
התעמלות אומנותית משלבת בלט ותנועות יצירתיות למוסיקה, בזמן עבודה עם סרטים, כדורים, חישוקים, חבלים ואלות, בשילוב תרגילים אקרובטיים וכוריאוגרפיה. הכל נעשה על הרצפה עם קומבינציות שונות ומוסיקה שונה.
קיימים שני סוגים
של התעמלות : התעמלות קרקע
ומכשירים והתעמלות אומנותית. הסוג היותר מוכר
לכולנו הוא ההתעמלות קרקע ומכשירים. סוג זה
כולל בתוכו עבודה על
מקבילים מדורגים, קורה, סוס קפיצות וקרקע. הסוג של התעמלות שבה אנו
עוסקים הוא התעמלות אומנותית שכוללת עבודה עם
כדור, חישוק, סרט, חבל, אלות בשילוב תרגילי
קרקע. במאה ה-18 החלה
להתפתח ענף ההתעמלות באירופה ורק מאוחר יותר
נוצרה הפרדה בין שני סוגי ההתעמלות אלו.
התעמלות אומנותית
החלה להיות מקצוע תחרותי עצמאי בשנות
החמישים המוקדמות על ידי הרוסים.
בשנת 1963 התקיימה אליפות העולם
הראשונה בהתעמלות אומנותית באירופה. רק ב-1984
הפכה להיות מקצוע אולימפי. מסיבה זאת
מקצוע ההתעמלות אומנותית לא היה כול כך ידוע
ומוכר בארה"ב.
חוקים לגבי
המכשירים והתנועות המבוצעות בהן
חבל: נדנוד החבל
בכיוונים שונים ( מעל, מסביב, מתחת לגוף של
המתעמלת ). המתעמלת יכולה גם לזרוק ולתפוס את
החבל, לבצע איתו איזונים והרבה תנועות אחרות.
החבל עשוי מקנבוס או חומר סינתטי דומה לקנבוס.
ידיות של חבל לא מורשות.
סרט:
נחשים,ספירלות, ניעות ,זריקות ותפיסות,
שמיניות, מעגלים, כריכה סביב הגוף ועוד. בדרגת
הג'וניור אורכו המינימלי של הסרט יהיה 5 מ',
בדרגת הסניור- 6 מ' ובדרגת ילדות 4 מ'. עובי הסרט
4-6 ס"מ ומשקלו 35 גרם. הסרט מחובר למקל ע"י
טבעת.המקל כולל החיבור לסרט יהיה באורך 50-60 ס"מ.
הסרט יהיה עשוי מבד סטן או סינתטי בכול צבע
שהוא למעט זהב,כסף ונחושת.
אלות:
נדנוד, זריקות ותפיסות, סיבובים, רקיעות ועוד.
האלות יהיו עשויות מעץ או חומר סינתטי, באורך
של 40-50 ס"מ ובמשקל מינימלי של 150 גרם לכול
אלה. לדרגת ילדות בין 25-50 ס"מ ומשקל מינימום
75 גרם לאלה. האלה דומה בצורתה לבקבוק.
כדור:
גלגול, ניעות, זריקות ותפיסות, החלקות, שיווי
משקל ועוד. הכדור יהיה עשוי מגומי, או גומי
סינתטי. משקלו 400 גרם, ולילדות 200 גרם. הקוטר 14-20
ס"מ לילדות ו-18-20 ס"מ לשאר הרמות.
הצבע יכול להיות
כול צבע פרט ל-זהב,כסף ונחושת.
חישוק: זריקה,תפיסה,גלגול על איברי גוף,גלגול על הרצפה,קפיצות ועוד.
גודל החישוק מותאם לגובה המתעמלת, הוא יכול להיות מלופף בכל הצבעים,כולל כסף וזהב.
תרגיל קבוצתי :תרגיל זה מושתת על
4-5 מתעמלות, שמבצעות תרגיל יחד בעת ובעונה אחת.
הן יכולות להשתמש באותו מכשיר או בשני
מכשירים שונים. הרעיון המרכזי הוא, שכול
המתעמלות תבצענה את התנועות באותו זמן (זה לא
תמיד חייב להיות נכון). המתעמלות חייבות גם
להחליף ביניהן את המכשירים ולהתאים את עצמן
לקבוצה. כמובן שהמתעמלות בתרגיל הקבוצתי
צריכות להיות בעלות איכות תנועה, חן, גמישות,
יכולת ברמה גבוהה וכמובן חוש קצב, כמו שדרוש
בתרגילים האישיים.
המוסיקה:
בתרגיל אישי נמשכת מקסימום 90 שנ' ואילו
בקבוצתי אורכה המקסימלי 150 שנ'. המוסיקה חייבת
להיות מנגינה ללא מילים.
בהתעמלות אומנותית
יש חוקים רבים כמו למשל- אחרי שמתעמלת החלה את
התרגיל אסור לה או למכשיר לצאת מגבולות המשטח.
אם תעשה זאת תענש בהורדת ציון. גם על הפלת
מכשיר, יש הפחתת ניקוד.קיימים גם חוקים
מיוחדים גם בנושא הלבוש, התסרוקת, והנעליים.
התעמלות אומנותית
יכולה להיות ספורט מאוד מאתגר.
קיימות 4 נקודות
מרכזיות ביכולת להיות מתעמלת טובה.
מתעמלת
טובה, זאת לו תמיד מי שזוכה במקום ראשון
בתחרויות, אלא מי שמשתדלת מאוד באימונים,
ובתחרויות ומנסה להפגיש את כול 4 הנקודות
שעליהן דיברנו כרגע- זאת מתעמלת טובה!
אלינה קבייבה-אלופת העולם