חוקים בהתעמלות אומנותית
המשטח:
המתעמלות מתחרות על שטיח בגודל 13 מ' על 13
מ'. כל יציאה מהמשטח או נפילת מכשיר מחוץ למשטח, מורידה נקוד מהציון הכללי של
התרגיל. המשטח מאפשר למתעמלות לבצע גלגולים ותרגילי אקרובטיקה מורכבים.
הלבוש:
בעבר, מתעמלות התחרו עם בגדי גוף פשוטים, או
עם אוברולים צמודים. כיום החוקה מאפשרת למתעמלות ללבוש גם בגד גוף עם חצאית קצרצרה.
אין הגבלה בצבע הבגד אך הוא חייב להיות צמוד. בדרך כלל משתמשים בבדים מברקים,
בשילוב של בדים שקופים- באזורים המתאימים. והקישוט נעשה בפייטים, ואבנים קטנטננות
בשלל צבעים. רצוי שהבגד יהיה מותאם לאופי התרגיל והמוסיקה, ולמכשיר שאתו היא מבצעת
את התרגיל. בגדי הגוף מעוצבים ונתפרים באופן אישי לכול מתעמלת ע"י תופרת מקצועית.
הנעלים:
הנעלים שהמתעמלות נועלות הן נעלי חצי כף רגל,
העשויות מעור או דמוי עור, בצבע בז' או לבן. הנעל מכסה רק את החלק הקידמי של כף
הרגל ומוחזקת ע"י שתי גומיות מעל העקב. הנעל מסייעת למתעמלות לבצע סיבובים על המשטח
ומגנה על אצבעות כף הרגל. הנעל מותאמת לגודל כף הרגל של המתעמלת. המידות-
S/M/L/XL
סימון המכשירים:
חישוק
חבל
כדור
אלות
סרט
התרגילים:
התרגילים מתחלקים לשני סוגים ומלווים במוסיקה
ללא מילים :
כל תרגיל מורכב ממספר אלמנטים- קפיצות, בלט, אקרובטיקה, סיבובים, עבודה עם מכשיר, זריקות ותפיסות. המוסיקה בדרך כלל מותאמת לאופי המתעמלת, וצעדי הריקוד ותנועות קישור מותאמות למוסיקה.
תרגיל אישי-
מלווה במוסיקה באורך של
1.30 דקות. תרגיל אישי הוא תרגיל שבו המתעמלת מבצעת תרגיל לבד על המשטח. בגילאים
הצעירים ללא מכשיר ובגילאים מאוחרים יותר בשילוב של אחד ממכשירי ההתעמלות
האומנותית.
מתעמלות בוגרות שמתעמלות ברמה גבוהה, מבצעות בתחרות אישית 4 תרגילים שונים. כל תרגיל עם מכשיר אחר.
תרגיל קבוצתי
משך התרגיל 2.30 דקות. משתתפות בתרגיל קבוצתי
4-6 מתעמלות. בגילאים הצעירים ללא מכשיר יד, ובגילאים המתקדמים בשילוב מכשיר יד.
אצל הבוגרות בדרגת סניור יש גם תרגיל קבוצתי עם שלוב של 2 מכשירי יד מסוג אחד ו-3
מכשירים מסוג אחר.
בתרגיל קבוצתי חייבת להיות אחידות תנועה בין המתעמלות, הן צריכות לעבוד "כמו מתעמלת אחת ". בתרגיל זה יש דינמיקה רבה של החלפת מכשירים על ידי זריקות ותפיסות מגוונות. בתרגיל קבוצתי נדרשת אחריות רבה, משום שכל טעות אישית מורידה ניקוד לכל הקבוצה.
כול המתעמלות מופיעות בבגדי גוף זהים ובתסרוקת ואיפור תואמים. רצוי שהמתעמלות בתרגיל קבוצתי תהיינה דומות מבחינת מבנה גוף- גובה ומשקל. בכל תרגיל קבוצתי יש מחליפה אחת לפחות.
הדרגות:
בהתעמלות אומנותית מחלקים את הבנות בתחרויות
על פי גיל (דרגה ) ועל פי רמה (ליגה ).
הדרגות העיקריות הן: * דרגת ילדות
* דרגת ג'וניור- נערות
* דרגת סניור- בוגרות
הליגות העיקריות הן: * ליגה ב
* ליגה א
* ליגה עלית
השיפוט - כיצד נקבע הניקוד בתחרות?
הציון או הניקוד המקסימלי לתרגיל אישי או
קבוצתי הוא 30 נקודות על פי החוקה החדשה.
קיימים 3 צוותי שיפוט בכל תחרות: צוות אחד של שופטות בודק אלמנטים טכניים, צוות שני בודק קומפוזיציה, וצוות שלישי בודק ביצוע. הציון הסופי של התרגיל מורכב משלושת המרכיבים שציינתי קודם.