I. Подъем 7.00, физическая разминка (не зарядка!) в течение 35-40 мин.; водная процедура с переменной температурой воды, взвешивание (контроль веса). Замер сахара в крови (на глюкометре) 8.00 - введение инъекции инсулина.
        II. Варианты питания:**
        2.1.До завтрака (натощак после укола) Приготовить раствор чая с препаратом Calli ***: (1 пакетик этого чая всыпать в сосуд ёмкостью примерно 5 стаканов) с кипяченой (чуть горячее, чем теплая) водой и в течение 5 минут (не более!) растворять его. В стакан этого раствора накапать 6 капель Sunectar ***. Выпить 1 чайную ложку VitaFruit ***, принять 1 капсулу SlimCaps ***, запив 1 стаканом приготовленного чая. Все вышеуказанные препараты способствуют подготовке и насыщению организма витаминами, а также очистке его. До еды сделать соответствующую инъекцию инсулина (или принять таблетки).
        2.2. Завтрак (варианты).
        а) овсяная каша на воде: сварить её до жидкого состояния. В кашу (когда она готова к употреблению) всыпать ½ пакета Nuplus ***(в составе простые и сложные углеводы);
        б) гречневая каша на воде: варить до жидкого состояния ("размазня"), всыпать ½ пакета Nuplus;
        в) овощной вариант: сваренную свежую капусту, брокколи, слегка обжарить (применять растительное масло). Возможно использование других замороженных и свежих овощей (фасоль, чечевица, горох) по тому же принципу - обязательно добавлять ½ пакета Nuplus;
        г) молочный вариант: творог 0,5-1% (не сладкий), запеканка творожная;
        д) омлет (допускается 1 раз в неделю): потушить на сковородке (с использованием растительного масла) помидоры (нарезать 1 помидор), положить несколько кусочков черного хлеба, залить сбитыми яйцами с нежирным - до 30% - сыром (получается настоящий деликатес). Во время приема пищи пить (как чай) приготовленный раствор Calli (один стакан), запивая им все предписанные препараты и врачебные лекарства.
        2.3. Между завтраком и обедом.
Примерно через 1,5-2 часа после завтрака съесть 1-2 пакетика VitaDophilus ***, запивая его раствором чая Calli (1 стакан). Если вы чувствуете голод, добавьте сюда же фруктовый салат, грецкие или миндальные орехи. (Могу сообщить свой собственный рецепт: утром, готовя завтрак, очищаю 12 штук миндальных орехов и опускаю их в стакан чистой воды. К моменту перерыва между завтраком и обедом - съедаю. Особенно рекомендую этот рецепт для мужчин в возрасте 65+). В состав фруктового салата входят: яблоки зеленые, грейпфрут, немного мандарин, желтый сладкий перец (не стручковый), поливают салат соком лимона.
        2.4. Обед (варианты).
        а) первые блюда*:
         - суп овощной: варить на основе капусты, добавляя сельдерей, морковку и другие овощи.
        - суп рыбный: на основе вареной нежирной рыбы с добавлением приправ;
        - бульон нежирный (!), практически прозрачный с добавлением овощей.
        Необязательно каждый день есть первые блюда, достаточно 4-5 раз в неделю.
        б) вторые блюда:
        - мясные: отварное мясо (постное), курица отварная (без кожи), телятина, дичь;
        - котлеты паровые;
        - рыбные: любые сорта белой и нежирной рыбы (отварной);
        - овощные блюда: кабачки, баклажаны.
        Обязательно салаты: зеленый (сельдерей, огурцы свежие, перец зеленый или желтый, авокадо, хасса, полив лимоном), красный (помидоры, перец красный, авокадо, полив лимоном).
        Заправлять салаты: ½ пакета Nuplus + растительное масло.****
        Лук зеленый можно добавлять в салат или есть отдельно. Тоже самое относится и к сельдерею - его ствольную часть можно есть отдельно от салата.
        Во время обеда выпить 1 стакан чая Calli, запивая им предписанные для приема лекарства. Пользующиеся инсулином должны замерить уровень сахара в крови и сделать соответствующую инъекцию до обеда!
        2.5. Между обедом и ужином.
        Повторить вариант - между завтраком и обедом. Можно добавить сладости. Но обязательно запивать чаем Calli.
        2.6. Ужин (варианты).
        а) молочный (если в этот день утром не применялся): творог 0,5-1%, йогурт без сахара и кусочек сухаря (или тостер белого хлеба);
        б) овощной - все виды овощей, сваренные, а потом слегка обжаренные;
        в) мясной - кусок отварного мяса;
        г) два яйца (не более, чем 1-2 раза в неделю);
        д) сыр (нежирный, не более чем 30%).
        Обязательно выпить 1 стакан чая Calli, запивая им еду и предписанные лекарства.
        Вниманию тех, кто выполняет инъекции инсулина на ночь или принимает предписанные лекарства: лично я принимаю 1 капсулу препарата SlimCaps, что утром следующего дня дает возможность легко и безболезненно освободить свой желудок.

Режим приема пищи:
        Завтрак - 8.00 - 8.30
        После завтрака - 10.00 - 10.30
        Обед - 12.30 - 13.00
        После обеда - 14.30 - 15.00
        Ужин - 18.30 - 19.00
        Ночной прием лекарств и инсулина - 22.00 - 22.30.

        В указанном режиме питания для диабетика отсутствуют многие продукты питания, к которым люди привыкли и любят их. Наступите на горло собственной песне! Сахарный диабет неизлечим, но с ним можно жить до 120! Только сказать себе: если я действительно этого хочу, то обязан привыкнуть (!) к новому регламенту своей жизни, которая ничем не будет отличаться от жизни других, здоровых людей. Кроме одного: мой образ индивидуален!

        Поэтому я отказываюсь от:

булочек из слоеного теста, пирожных, пирогов, бисквитов, шоколада и шоколадных напитков, мороженого, пудингов, цельного и сгущенного молока, сладких жирных йогуртов, жирных сыров, сливок, майонеза, пирогов с мясом, жирного мяса, жареной рыбы (на животном жире), икры, соленых и консервированных овощей, жареного картофеля, крепкого кофе, а также от чрезмерного употребления сахара и соли.

        Но позволяю себе:

ржаной хлеб в виде тоста, водку, коньяк, виски - не более 75 мл, сухие белые вина - не более 200 мл; прохладительные напитки (низкой калорийности), минеральную воду, дары моря (омары, мидии, устрицы, креветки, кальмары), йогурт натуральный (без сахара), ветчину (постную), колбасу (телячью или куриную) и то, что написано выше!