KONING WINTER IS INT LAND
Mood:  cool

Met nog 19 keer te slapen, ist te hopen dat den duivel zijn vlammeke nie uitwaait nu met dit gure weer   Het ziet er weer veelbelovend uit buiten en het weer gaat weerom de grote bepalende factor worden dit jaar!

Verder wordt er dit jaar gestreden met een chip.  Dit wil zeggen dat iedereen zijn rondetijden haarfijn geregistreerd worden en de foeffelaars (mannen die rondjes pikken) door de mand zullen vallen! 

Afgelopen weekend al deftig mijn nieuwe bike (full carbon) kunnen uittesten op snelheid en stabiliteit.  Het is een droom om op rond te vliegen en dat belooft voor op de wedstrijd.  Eindelijk kan ik de strijd aan gaan met gelijke wapens met die mannen die voor mij eindigden de afgelopen edities.  Nu nog rustig mijn blessure laten genezen en zien dat ik nergens nog een vieze bacil of virus tegen het lijf loop. 

LIJF & MATERIAAL
Mood:  on fire

Man man man! Ik voelde het al in de modder bij de marathon: mijn liezen overbelast. Nu straalt het door naar het midden van mijn rug. Naar de sportarts en die concludeerde: ILIOPSOAS . Meer uitleg op: http://www.runnersweb.nl/Gezondheid/Anatomie/Overig/Liezen.htm

Fietsen gaat wel nog redelijk en zeker nu ik mijn zware stalen ros heb ingeruild voor een vederlichte, vlotschakelende, supersnelle Merida Pantera! Man da ding trekt op alsof ge op nen turbo trapt! Leuk detail: da vliegmachien weegt niks! Mijn trainingsmaten vloeken al, tzal zeer gaan doen op de trainingen vrees ik  Hieronder een fotooke van mijn raket

MODDERATHON !
Mood:  irritated

Afgelopen zondag moesten we ons een route waden door het ondergelopen Kasterlee. Bijzonder gevaarlijk waren de modderstroken op de Hoge Mauw waar Scorpion zelfs onderuit ging.  Gelukkig stond ze op tijd proper gewassen aan de finish na haar halve marathon om mij op te vangen na mijn hele!  Met een gemiddelde van 13.3km /h strande ik op een 34ste stek.  Ik zal me maar troosten met de gedachte: "een slechte generale levert een goeie premiëre"  want het gevoel na al dat zwoegen zat niet lekker.  Loopschoenen staan te drogen en moeten dra weer aan want er is werk aan de winkel!   

TEST - ZONDAG
Mood:  a-ok

We zitten lekker op schema.

Trainingen op de bike verliepen nog nooit zo lekker in de hel, je merkt het aan de foto na een moddertraininkje op ons lievelingsparcours.  Alleen mag het nog ietsje vettiger

 Zondag een goeie test van de loopschoentjes in de bosmarathon in Kasterlee waarbij we een heel stuk over "heilige grond" lopen!

MAD MAX aan de HELLEPOORT
Mood:  mischievious
Nog een 54 dagen te gaan en we hebben weer onze jaarlijkse afspraak met SATAN!  In de zomer stond ik al eens bij de enorme bronzen hellepoort van de Franse beeldhouwer Rodin in Parijs.  Prima om in de sfeer te komen...

WE DID IT AGAIN !
Mood:  party time!

Alle Indupol-duivels hebben het gehaald!

Polleke verbaasde vriend en vijand met een knalprestatie.  Wald Herr stond er ook en Ambioris verbaasde iedereen door ondanks mechanische pech, toch door te zetten. 

Zelf eindigde ik 20ste en haalde zilver op het BK lange afstand voor 40+ .

woensdag op TV :  http://www.exqisport.be/

 

 

http://www.exqisport.be/

Mood:  mischievious

WEDSTRIJDPLANNING DE HEL 20DEC2009
Hieronder een uurrooster van hoe we onze wedstrijddag inschatten.
Zo heb je ongeveer een beeld van waar en wanneer je ons kan verwachten.
WAT	WAAR	MAD MAX	WALDHERR	AMBIORIS	POLLEKE
start eerste 15km run	sporthal Kasterlee	8:00	8:00	8:00	8:00
halfweg	Prinsenpark (Retie)	8:25	8:35	8:35	8:40
einde eerste run + wissel	sporthal	8:55	9:10	9:10	9:15
start 105km MTB		9:00	9:20	9:20	9:25
einde 1ste ronde MTB	de Mast (school)	10:10	10:35	10:40	10:55
einde 2de ronde MTB	de Mast (school)	11:25	11:50	12:00	12:25
einde 3de ronde MTB	de Mast (school)	12:40	13:10	13:30	13:55
einde 4de ronde MTB	de Mast (school)	13:50	14:35	15:00	15:25
einde MTB + wissel	sporthal	13:55	14:40	15:05	15:30
start laatste 30km run		14:00	14:55	15:20	15:45
eerste kwart	Prinsenpark (Retie)	14:35	15:40	16:05	16:30
halfweg	sporthal	15:10	16:25	16:50	17:15
laatste kwart	Prinsenpark (Retie)	15:50	17:15	17:40	18:05
aankomst	sporthal	16:30	18:10	18:30	19:00

 

KOUD KOUDER KOUDST
Mood:  cool
Het weer slaat totaal om en verandert het parcours in een snelle piste.  De laatste dagen kan sneeuw nog alles verpesten en de sporen camoufleren met erge valpartijen tot gevolg.  Diegene die blij zijn met het droge parcours kunnen wel eens op hun neus kijken want dat wil zeggen dat de afrekening gebeurt tijdens de laatste 30km lopen!  Die zal aan een strak tempo afgewerkt worden.  De bilspieren zullen kraken tegen de krampen aan want we gaan alles nog eens uit de kast halen.  De supporters geef ik de raad goed op te letten tijdens mijn passage aan de sporthal want ik ga voorbij VLIEGEN !   Het beest zit te popelen om los gelaten te worden ! 

GEEN WOORDEN MAAR DADEN !!!
Mood:  mischievious
Laatste dagen regelmatig eens gaan piepen in de hel.  Het was nu het moment om alle tandwielen, ketting en remblokken nog naar de verdoemenis te biken in de modder want over een paar dagen gaat er alles nieuw op voor de grote dag!  Iedere dag ligt het modderspoor er weer gewijzigd bij en parcourskennis is een must!  No panic want ik kan de ganse 25km met de ogen dicht voor de geest halen (wat ik dan ook regelmatig doe), geen bocht heeft nog geheimen.  Ik heb er ook in jaren niet zoveel zin in gehad als dit jaar!  Het beest zit klaar om losgelaten te worden!  Op het forum zitten alle concurrenten te snoeven over hun vele trainingsuren...  Vrees dat ze zichzelf opbranden voor het zover is.  Ik zweer bij mijn gewone standaard voorbereidingsschema en laat me niet op de kast jagen.  We zullen aan de meet afrekenen!  Kom maar op!

BEESTJES IN'T LIJF ...
Mood:  sad

Allez, het jaarlijkse dipje in de voorbereiding hebben we deze week verteerd: opgezwollen sinussen en een smerige hoest.  Noodgedwongen dus moeten kiezen voor rust terwijl al mijn mede-helleduivels feest aant vieren waren in de Kastelse modder!  Half de week toch op de bike gekropen en stillekes naar de hel gebold.  Daar weer een prima rondetijd neergezet.  Ik ben gerust, mijn basisuithouding blijkt een prima fundament en ben blij dat ik door de rust de beestjes bijna uitgeroeid heb.  Mijn privé-fietsenmaker heeft ondertussen alles al besteld om mijn stalen ros in topconditie te brengen volgende week.

 

ZALIG WEERTJE
Mood:  happy
Ondertussen zijn de hemelsluizen geopend en geraakt de Kastelse bosgrond stilaan verzadigd!  Afgelopen zondagochtend tijdens de looptraining Camille (de winnaar van 2008) nog tegen het lijf gelopen en hij had er duidelijk ook weer zin in.  Ook de rest van de concurrentie begint de messen de scherpen zoals je kan lezen op het forum van Griet: http://forum.mountainbike.be/viewtopic.php?t=52722&postdays=0&postorder=asc&start=570  Iedereen neemt de voorbereiding ieder jaar meer serieuzer en je vraagt je soms af waar ze de tijd halen om zo lang te trainen...  Hopelijk houden ze het in hun koppeke op een rijtje want DAT is waar het op aan komt in de hel!

ALLES ONDER CONTROLE
Mood:  a-ok

De bosmarathon vorige week verliep prima.  Bart VD Water liet me zelfs vooraan aan de startlijn plaats nemen zodat drummen bijna niet hoefde!  Na de gebruikelijke blitsstart kon ik tot halfweg een stevig tempo aanhouden en zelfs af en toe wat speldeprikken aan mijn metgezellen uitdelen door tempoversnellingen.  Daarna rustig tempo gelopen tot in de bossen voor het laatste deel.  Dat was weer genieten met beklimmingen en modder!  Al bij al toch aan een gemiddelde van 15 de halve marathon uitgelopen dus we zitten op schema!  Deze week niks last meer van achillespezen, ZALIG!  De HEL ligt er momenteel weer zo droog bij dat we de rondjes weer in een uurtje aflappen, zo gaat die wedstrijd zijn bijnaam stilaan verliezen denk ik...  Nog een dikke 30 dagen ...

 

AFTELLEN
Mood:  rushed

Vandaag laatste rustige looptraining afgewerkt... Nu is het nagelbijten tot zondag!  Enkel stretchoefeningen en pastavreetbuien af te werken nu!  Zondag nog eens een mega-adrenalinestoot tijdens het drummen vooraan op de eerste rij aan de startlijn. Meer dan 1200 starters!  HELL YEAH !

BLESSURES VOOR BLIJVEN ...
Mood:  don't ask

Deze week een extra rustdag ingelast om mijn rug te ontlasten.  Half de week immers in het donker met de MTB over de kop gegaan en dat laat zich nog wat voelen.  Achillespeespijn is ondertussen te verdragen.  Catwoman moet zich ook gedeisd houden owv haar rugblessure.  Aftellen tot de marathon volgend weekend samen met Ambioris, Catwoman en Scorpion nadat we eerst van een lekkere pasta gaan smullen bij Dolphinlady.

Verder is het parcours van de hel al stilaan in zijn optimale vorm aan het veranderen (lees: MODDERPOEL)  

 

EEN PITTIGE WEEK
Mood:  on fire
Twas weer een deftige trainingsweek met meer dan 13h in totaal op de teller.  Looptrainingen op de brug en voorzichtig de achillespees testen, MTB-duurtraining op de weg en in't veld.  Samen met Wald Herr ook een koppeltraining afgewerkt in de HEL en we knallen de rondjes nog steeds in recordtempo af.  Ik ga proberen hetzelfde voorbereidingscenario als vorig jaar te volgen doch met iets meer trainingsuurtjes.  Dus: enkel nog de halve marathon in de voorbereiding maar verder laat ik me niet meer verleiden tot duathlons tot aan de HEL.