AFTELLEN
Mood:  rushed

Vandaag laatste rustige looptraining afgewerkt... Nu is het nagelbijten tot zondag!  Enkel stretchoefeningen en pastavreetbuien af te werken nu!  Zondag nog eens een mega-adrenalinestoot tijdens het drummen vooraan op de eerste rij aan de startlijn. Meer dan 1200 starters!  HELL YEAH !

BLESSURES VOOR BLIJVEN ...
Mood:  don't ask

Deze week een extra rustdag ingelast om mijn rug te ontlasten.  Half de week immers in het donker met de MTB over de kop gegaan en dat laat zich nog wat voelen.  Achillespeespijn is ondertussen te verdragen.  Catwoman moet zich ook gedeisd houden owv haar rugblessure.  Aftellen tot de marathon volgend weekend samen met Ambioris, Catwoman en Scorpion nadat we eerst van een lekkere pasta gaan smullen bij Dolphinlady.

Verder is het parcours van de hel al stilaan in zijn optimale vorm aan het veranderen (lees: MODDERPOEL)  

 

EEN PITTIGE WEEK
Mood:  on fire
Twas weer een deftige trainingsweek met meer dan 13h in totaal op de teller.  Looptrainingen op de brug en voorzichtig de achillespees testen, MTB-duurtraining op de weg en in't veld.  Samen met Wald Herr ook een koppeltraining afgewerkt in de HEL en we knallen de rondjes nog steeds in recordtempo af.  Ik ga proberen hetzelfde voorbereidingscenario als vorig jaar te volgen doch met iets meer trainingsuurtjes.  Dus: enkel nog de halve marathon in de voorbereiding maar verder laat ik me niet meer verleiden tot duathlons tot aan de HEL.  

PITTIG WEEKENDJE
Mood:  loud
Deftig aan het knallen geweest op het parcours van DE HEL dit weekend.  Door de droge harde omloop, ging het in een recordvaart.  Op vrijdag samen met Wald Herr waardoor ik me zelfs liet verleiden tot het nemen van risico's met een landing in de prikkeldraad tot gevolg.  Gelukkig enkel wat schrammen.  's Anderendaags de fout gaan bijsturen  Op zondag weer een extreem lange duurloop met de verplichte trappentraining op de Sas4-toren.  De linker achillespees begon op te spelen dus dat verdient ook weer extra aandacht.  Nog werk aan de winkel dus !!!

CATWOMAN blijft zegevieren !
Mood:  party time!
Griet ontpopt zich tot een echte kannibaal en schreef vorig weekend haar 2de duathlonzege op haar palmares.  Na Ravels zag de concurrentie in Olen ook slechts haar achterkant! (die overigens ook niet te versmaden is ) . Je vindt haar verslag op haar BLOG.  Over haar deelname aan de hel blijft het nog gissen ...

STAND VAN ZAKEN
Mood:  cool

We zitten met de duurtrainingen goed op schema.  Tijdens de looptrainingen op de brug merk ik dat bovendien mijn paslengte een dikke 5% is toegenomen, dat geeft een extra kick!  Ook nog wat getraind op het parcours van de HEL dat in de huidige (droge) omstandigheden in een dik uurtje af te lappen is.  Ook de trappentrainingen op de toren van SAS4 stonden op het menu om weer af te sluiten met een frisse duik in het Zilvermeer tussen de ijsbeertjes (twas nog warm: 13°). 

Catwoman is ondertussen ook te volgen op haar eigen blog: http://www.topsporters.net/nl/profile/index.php?iSporterID=777

 

CATWOMAN ZEGEVIERT !
Mood:  lucky
Ons Griet is nog niet zeker of ze gaat starten in de HEL doch ze verkeert al wel in bloedvorm!  Ze schreef afgelopen weekend de RBR van Ravels op haar palmares! http://www.3athlon.be/www/content/blogcategory/25/29/ 

DUURTRAININGEN
Mood:  rushed

Lekker trainingsweekendje afgelapt: vrijdag uurke baantjes trekken met Dolphinlady en Speedy / zaterdag halve marathon met 20 hellingen ingelast / zondag met WaldHerr een paar jonge gasten fietsles gegeven op de MTB: 93km op de teller.  WE KOMEN STILAAN OP DREEF

BACK ON TRACK !!!
Mood:  a-ok

Nog een dikke 70 dagen en die zitten allemaal volgepropt met trainingssessies!   De lange biketraining gisterenavond in het hondeweer en het donker samen met Ambioris hebben de klik gemaakt en ik voel me strijdvaardiger dan ooit!  De trainingsarbeid zal weer vlotjes boven de 10 uur per week oplopen.  De malse regen heeft ondertussen Kasterleese bodem al lichtjes omgetoverd tot het vertrouwde modderpoeltje.  Iets waar varkens als ik zich in thuis voelen!

DAMN !
Mood:  down

Terwijl alle ogen gericht zijn op onze triathlonhelden in Hawai voor hun Ironman, lappen we hier de verplichte trainingsarbeid af.   Nog een dikke 11 weken en tis onzen toer!   Net terug van een donkere, natte looptraining en voor de 2de keer in een week mijn linkerenkel omgeslagen.  Gelukkig trekt het wat weg door gewoon stevig door te lopen.  We zijn d'er nog lang nie ...

 

WERK AAN DE WINKEL !
Mood:  don't ask
Na het knallen op de roadbike deze zomer tijdens het triathlonseizoen is het duidelijk weer wennen aan de MTB en het snelle draaien en keren.  De kracht is er wel maar de techniek moet bijgeschaafd worden!  Afgelopen zondag tijdens het jagen op WaldHerr tegen een boomstronk aangeknald en los over de kop.  Dikke knie en blauwe heup was het resultaat.  Bike gelukkig nog heel.  We weten weer waar het schoentje wringt!

HELL YEAH !
Mood:  loud

De voorbereiding voor de helletocht van 2009 is ondertussen al gestart.  Als opwarmertje kan je de BLOG van vorig jaar nog eens nalezen.  HAVE FUN !   

MAD MAX

 

klusje geklaard, supporters BEDANKT!
Mood:  loud

Modderstroken om van te duizelen doch niet al te koud dus de hel was te doen. 

 

 

WaldHerr had materiaalpech toch kwam nog in het zog van Ambioris over de meet.  Ed Raket moest de strijd staken wegens blessures. Catwoman haalde met brons het podium van het BK.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 MAD MAX genoot weer van iedere seconde en finishte met bijhorend vuurwerk op de 22ste stek.  De blok gaat weer voor een tijdje op deze BLOG en we gaan onze jaarplanning opstellen voor 2009.  Doch niet zonder eerst onze talrijke supportersgroep te bedanken die ons ganse team weer door deze hel brulden! HEEL HARTELIJK MERCI en we rekenen weer op jullie volgend jaar!!!  C U  in  HELL !

Mood:  rushed

WEDSTRIJDPLANNING DE HEL 21DEC2008
Hieronder een uurrooster van hoe we onze wedstrijddag inschatten.
Zo heb je ongeveer een beeld van waar en wanneer je ons kan verwachten.
WAT	WAAR	MAD MAX	AMBIORIS	WALDHERR	ED RAKET
start eerste 15km run	sporthal Kasterlee	8:00	8:00	8:00	8:00
halfweg	Prinsenpark (Retie)	8:25	8:35	8:35	8:40
einde eerste run + wissel	sporthal	8:55	9:10	9:10	9:15
start 105km MTB		9:00	9:20	9:20	9:25
einde 1ste ronde MTB	de Mast (school)	10:10	10:40	10:40	10:55
einde 2de ronde MTB	de Mast (school)	11:25	12:00	12:00	12:25
einde 3de ronde MTB	de Mast (school)	12:45	13:30	13:30	13:55
einde 4de ronde MTB	de Mast (school)	14:00	15:00	15:00	15:25
einde MTB + wissel	sporthal	14:05	15:05	15:05	15:30
start laatste 30km run		14:15	15:20	15:20	?
eerste kwart	Prinsenpark (Retie)	14:50	16:05	16:05	?
halfweg	sporthal	15:25	16:50	16:50	?
laatste kwart	Prinsenpark (Retie)	16:05	17:40	17:40	?
aankomst	sporthal	16:45	18:30	18:30	?

IN DE PERS
Mood:  chatty
Peter, Catwoman en MAD MAX in de pers:http://www.sportwereld.be/Regio/Gemeente/2460_Kasterlee/index.aspx