В чем состоит профилактика простатита?
        Прежде всего хочу подчеркнуть, что лечение простаты - процесс длительный, требующий терпения. И ещё, что это лечение должно быть индивидуальным и регулярным, в тесном контакте с врачом.
        Во-первых, это нормализация половой жизни мужчины. При этом не стоит бояться незнания в этой области. В любом возрасте полезно получить основные понятия об особенностях ритма и интенсивности половой жизни, частоты и длительности половых сношений и т.д. Конечно, понятие о норме половой жизни не является определенно четким, но существуют некие физиологические нормы, которых следует придерживаться или ориентироваться на них. Так, для мужчины в возрасте 20-45 лет - 2-3 половых акта в неделю: речь идет о естественных взаимоотношениях, без искусственного увеличения, результатом которого становится половое излишество и в результате которого появляется нарушение кровотока в предстательной железе, венозный застой и развитие простатита. Существенна и психологическая совместимость партнеров. Немаловажное значение имеет полное половое сношение: оно может быть и 2 минуты, и больше, но протекать нормально и заканчиваться семяизвержением во влагалище. Искусственное же прерывание полового акта в момент начала семяизвержения (во избежание зачатия) приводит к венозному застою в предстательной железе и, следовательно, к простатиту.
        В качестве профилактики следует упомянуть и другие факторы:
а) избегать переохлаждения,
б) не допускать злоупотребления спиртными напитками,
в) обращать внимание на создание подвижного образа жизни и т.д.
        В чем состоит лечение?
        Просьба учесть, что представляемый материал не является сугубо медицинским. Предлагаемые методы лечения составляют комплекс физиотерапии и физических упражнений, массаж отдельных органов, использование апробированных препаратов - витаминов (A,B,C,E).
        Рекомендации:
        1) Исключить половые излишества, продолжительный сидячий образ жизни, переохлаждение организма, избегать длительных задержек мочеиспускания.
        2) В случае недостаточной физической нагрузки использовать активный отдых: игры на свежем воздухе - волейбол, бадминтон, теннис, а также плавание, небольшие пробежки. Если ваша работа связана с большими физическими нагрузками, то желательно давать организму пассивный отдых - выполнение доступных работ на свежем воздухе.
        3) Отказаться от курения и злоупотребления спиртными напитками.
        4) Обязательны ежедневные утренние гимнастические упражнения и водные процедуры.
        Несколько слов о режиме питания. Естественно, он должен отличаться - для людей полного телосложения и для худых. Чтобы не занимать у читателя много времени, сошлюсь на общие принципы. Подробнее же - советую заглянуть в предыдущую страницу моего сайта "Болезни века: сахарный диабет". В меню должны быть включены продукты с достаточным количеством белка и углеводов. (Диабетики в своем рационе внимательно следят за этим соотношением, почему я его и рекомендую).
        Обязательны: овощи и фрукты, растительные жиры, вареные рыба и мясо и т.д.
        Теперь о водных процедурах, которые следует проводить после комплекса физических упражнений. Следите за температурой воды - процедуры должны быть теплыми (до 35-40 °С).
        Некоторые читатели, возможно, обратят внимание на несколько сокращенный и неглубокий рассказ о простате. Поясняю: не ставил себе такой задачи - глубокое и распространенное изложение причин, симптомов и порядка лечения простаты. Об этом достаточно написано.
        Ну а теперь перейдем к комплексу лечебной физкультуры.