 |
 |
|
Tắm đúng cách
để trị bịnh Theo Đông y, con người là một "tiểu
Thiên-Địa" với đầy đủ Âm & Dương,
Ngũ Hành: Kim & Mộc & Thủy & Hỏa & Thổ.
Khi tất cả những yếu-tố đó vận-hành
trơn tru th́ con người sẽ khỏe mạnh, ngược
lại nếu bị rối loạn tất sẽ sinh ra
các thứ bệnh tật cho cơ-thể !
Mà một nguyên-nhân thường do chính chúng ta gây nên sự
rối loạn là TẮM KHÔNG ĐÚNG CÁCH ! Trong con người có một cơ-chế
điều ḥa nhiệt độ rất tinh-vi, giữ cho
cơ-thể một sự quân-b́nh nhiệt-độ
hợp-lư, nơi nào bất ngờ có sự thay đổi
khác với "tiêu-chuẩn tối ưu ", ngay lập
tức trung-tâm năo bộ sẽ "can-thiệp" để
"lập lại trật-tự", điều-chỉnh
nhiệt độ hợp lư nhất cho cơ-thể. Khi nóng, các tuyến mồ hôi sẽ tiết ra
chất nước + muối (nước muối khi bay
hơi sẽ "lạnh" hơn nước nhạt) làm
dịu mát da thịt, chống lại cái nóng. Ngược lại khi lạnh, các mao-mạch (mạch
máu li ti) sẽ co lại khiến máu di-chuyển sâu bên
dưới da, tránh bớt sự mất nhiệt của
cơ thể. Đó là nguyên-lư
điều-nhiệt cơ-bản & tối-ưu. Nếu
tắm không đúng cách, sẽ làm rối loạn cái cơ-chế
phức-tạp đó và sẽ sinh ra bệnh, nhẹ
nhất là cảm lạnh & sổ mũi & nhức
đầu, nếu nặng hơn là sưng phổi & viêm
phế-quản .... nhưng về lâu
về dài, sau quá nhiều lần cơ-thể bị
đảo lộn trật-tự lạnh nóng bất
thường, sẽ bị "rối loạn Âm-Dương"
và do vậy sẽ sinh ra đủ thứ bệnh tật ! Vậy tắm thế nào mới gọi là tắm
đúng cách ? Tắm đúng cách là
trước khi tắm phải khóa huyệt-đạo
lại, không cho các huyệt-đạo bị "ngấm
nước" ! Kế tiếp là
phải "tập" cho cơ thể "làm quen" với
nhiệt-độ nước mà ta sắp tắm
! Nói th́ nghe phức-tạp nhưng thưc-hiện lại
rất dễ dàng ! Xin làm theo đúng tŕnh-tự
sau đây : 1/ Ngậm
một ngụm nước (nước mà ta sắp dùng
để tắm vào người), dùng lưỡi
đảo nước trong miệng v́ dưới
lưỡi có 2 huyệt-đạo rất quan-trọng cho
cơ-thể. 2/ Hít đầy
hơi và nín thở (vậy là ta đang "vận-công"
đó !). 3/ Xối
nước từ rốn (rún) xuống chân, trước và
sau cho ướt thật đều. 4/ Lấy tay
vốc nước đập đập vào dưới
cần cổ (nơi cổ tiếp-giáp với ngực) 2, 3
vốc nước như vậy . 5/ Lại vốc
nước đập như vậy nhưng lần này là
ngay sau ót (nơi cổ tiếp-giáp với lưng) 2, 3 lần . 6/ Dội
nước từ cổ trở xuống (nhớ là chỉ
từ cổ xuống, chừa đầu lại) cho
ướt đẫm, cả trước lẫn sau
lưng thật đều. 7/ Dội
nước lên đầu cho ướt rồi nhổ
bỏ ngụm nước trong miệng. Tất cả 7 động-tác nầy chỉ
mất chưa đầy 20 giây nhưng nếu trong lúc
đang làm mà cảm thấy thấy ngộp thở, ta có
thể tạm ngưng "vận-công", hít thở vài
hơi dài rồi lại tiếp-tục nín hơi, làm
tiếp các động-tác c̣n lại. Quá đơn-giản phải không, thưa quư vị ? Nhưng xin quư vị cứ làm
đúng như vậy mỗi lần tắm th́ chỉ sau 3
ngày (thời-gian tối-thiểu cho cơ-thể tự
điều-chỉnh & "sửa chữa" lại
hệ-thống kinh-huyệt bị rối loạn tự
bấy lâu nay) quư-vị sẽ thấy ḿnh khỏe hẳn
hơn lên, các bệnh thông thường như cảm & sổ
mũi & nhức đầu v.v... từ
từ "quên" quư-vị ! Và càng lâu về sau, khi bộ
máy "tiểu Thiên-Địa" vận-hành điều-ḥa
như xưa th́ nếu quư-vị bất ngờ thấy
ḿnh bớt hay khỏi hẳn những căn bệnh
hiểm-nghèo của tuổi trung-niên thường có như
huyết áp cao, tiểu đường (diabète), tim v.v... th́ xin yên-tâm là ḿnh
sẽ c̣n sống vui, sống khỏe, sống trẻ trung ...
dài dài chỉ là nhờ ḿnh đă TẮM ĐÚNG CÁCH !!! Để kết cho bài này , tôi xin "kê
khai" ra đây hiện-trạng sức khỏe của
bản thân và gia-đ́nh tôi như một chứng-minh tính
xác-thật của cách tắm đúng nói trên. Tôi, nam, 54
tuổi, cao 1m70, nặng 75 kg (dư 10kg so với tiêu-chuẩn
lư-tưởng !), không uống bia & rượu, có hút
thuốc lá 1 gói (20 điếu) mỗi ngày, hoàn-toàn không
tập thể-dục thể-thao ǵ từ hơn 32 năm
qua (trước ngày "đứt phim" có chơi tenis, bơi
lội, bắn cá dưới biển v.v... nhưng từ
ngày "sập tiệm" tới nay đă không c̣n
tiếp-tục nữa !). Hoàn-toàn không có bất cứ
bệnh ǵ trong cơ-thể và đă từ rất lâu - hơn
25 năm - không hề bị cảm cúm, không uống 1 viên
thuốc nhức đầu !!! Tại sao tôi lại khẳng-định
con số 25 năm không c̣n bệnh, xin thưa v́ tôi bắt
đầu áp-dụng cách tắm đúng từ năm 1982
đến nay !!! Và gia-đ́nh tôi (kể
luôn mẹ tôi nay đă gần 90 tuổi) đă "quên"
đi bác-sỹ & bệnh-viện từ rất lâu rồi ! Mẹ tôi xưa kia bị huyết
áp cao + tim nhưng nay th́ hằng ngày ngồi "điều
binh, khiển tướng" (chơi bài tứ sắc) từ
8 giờ sáng cho tới ... 6 giờ chiều cho vui mà không
cần ngả lưng, nghỉ mệt phút nào cả
!!! Đêm đêm 10 giờ bà mới tắm
! (Tắm đêm là điều rất
kiêng-kỵ đối với người nhiều tuổi
như bà). Không hề bệnh vặt !!!
Nguyên do là cả gia-đ́nh tôi đều áp-dụng cách tắm
đúng ! Tôi xin phép gởi kèm theo đây
là ảnh chụp huyết áp của tôi do tôi đo ngay
trước máy PC khi viết bài này để quư-vị
thấy hiệu-quả của cách tắm đúng : 117/71 và
nhịp tim là 68 !!! Nghĩa là huyết áp & nhịp tim
của tuổi thanh-niên 20-30 khỏe mạnh chứ không
phải của một "ông già" 54 như tôi !!! Chính v́ vậy mỗi lần tôi khám
sức khỏe có đo huyết áp là mỗi lần các
vị BS cứ phải đo đi, đo lại mấy
lần, tưởng đâu tại đo sai hoặc máy
đo bị trục-trặc !!! Và tóc
của tôi vẫn đen bóng, không cần xài thuốc nhuộm !!! (Và xin nói nhỏ giữa đàn
ông với nhau: "nam tính" của tôi vẫn ... như ư,
lệnh trên ban xuống, cấp dưới thi-hành chu-tất
đúng 100% theo nghiêm lệnh !!!). Kính thưa các "bô lăo " huynh đệ, em xin kính
gởi tới các vị bài viết này như một món quà
với ḷng thành-tâm mong cho các huynh đệ sẽ áp-dụng
để có được sức khỏe tốt, sống
vui, sống khỏe, sống hạnh-phúc ... nếu
được như vậy th́ em mừng vui vô cùng !!! Kính chúc quư vị luôn vui & trẻ & khỏe & hạnh-phúc
...nhờ TẮM ĐÚNG CÁCH ! (DOANH DOANH chuyển)
10 cách “thanh lọc”
cơ thể Năm
mới luôn là thời điểm mỗi người
tự làm mới mình bằng cách đặt
ra những mục tiêu mới. Các biện
pháp đơn giản loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể sau sẽ
giúp bạn có một sức khoẻ tốt để
theo đuổi những kế hoạch
đã đề ra. 1. Uống đủ nước Cung cấp đủ nước cho cơ thể
là một trong những cách đơn giản
giúp loại bỏ các chất độc
tích tụ ra khỏi cơ thể, đồng thời
tăng cường sức khoẻ và sắc đẹp. 2. Tắm Nên tắm nước ấm mỗi lần 5
phút luân phiên với nước lạnh khoảng
30 giây, sau khi tắm nên nghỉ ngơi thư
giãn để đạt hiệu quả “thanh lọc”
tối ưu cho cơ thể. 3. Giải độc cho gan Gan đóng vai trò quan trọng
giúp cơ thể hoạt động nhịp
nhàng, chiết xuất thảo mộc và trà
xanh có tác dụng làm sạch gan. 4. Thực phẩm Nhiều loại thực phẩm có
khả năng giải độc tự nhiên như
các loại rau lá xanh và rong tảo biển; nên tránh xa các loại
cafein, đường và nicotin. 5. Nước ép Các loại nước ép
giàu vitamin nên rất tốt cho cơ thể, cung cấp
đủ vitamin E cũng giúp hỗ trợ chức
năng gan. 6. Mồ hôi Cơ thể ra mồ hôi giúp loại
bỏ độc tố, nên đi xông hơi để hạn chế tối đa
các độc tố tích tụ trong cơ thể. 7. Hãy thở sâu Thở sâu cung cấp nhiều
ôxy giúp lưu thông máu và “thanh lọc”
cơ thể rất hiệu quả. 8. Luyện tập Tập luyện thể thao là cách giúp
loại bỏ các độc tố và tăng
cường năng lượng cho cơ thể. Yoga là lựa chọn số một cho việc loại
bỏ các chất có hại nàỵ 9. Giảm stress Cơ thể bị stress làm thay đổi
hormone gây cản trở quá trình khử độc
tố vì thế việc giảm stress rất quan trọng
với sức khoẻ. 10. Da Loại bỏ các tế bào da chết sẽ
giúp da sáng đẹp rạng rỡ đồng
thời rất tốt cho sức khoẻ. (Sưu Tầm Liên Mạng
chuyển)
8 dấu hiệu
"báo động" ung thư Nếu bị ho kéo dài, uống thuốc chữa
viêm đường hô hấp mãi không khỏi
thì nên đi khám kiểm soát ung thư phổi, nhất là với những
người trên 40 tuổi và hay hút thuốc
lá. Bạn nên nghĩ
đến bệnh ung thư nếu
có những triệu chứng sau: Ho dai dẳng Phần lớn các trường hợp ung thư phổi có triệu chứng ho
kéo dài, có thể kèm đờm,
máu. Nhiều khi bệnh nhân nghĩ mình bị
ho do viêm đường hô hấp, nhưng
đã chữa kháng sinh, đợt viêm
đã qua mà chứng ho cũng không mất.
Khi đó, nên đến bác sĩ vì
đó có thể là biểu hiện ung thư. Ra máu và dịch bất thường Phụ nữ trên 30 tuổi và sinh nở nhiều
lần nếu thấy chảy máu thường
xuyên khi quan hệ tình dục thì đó
có thể là biểu hiện ung thư
tử cung. Ra máu âm đạo ở
người đã tắt kinh lâu ngày cũng
là dấu hiệu bệnh này. Phụ nữ nên cảnh giác với ung thư vú nếu thấy chảy dịch,
máu ở đầu vú. Ngoài ra,
việc chảy máu hay dịch bất thường ở
bất cứ bộ phận nào cũng đều
có thể là triệu chứng nguy hiểm,
nên đến bác sĩ để kiểm tra. Đại tiểu tiện bất
thường Nên nghĩ đến ung thư
trực tràng nếu bị rối loạn tiêu
hóa kéo dài, chữa theo các cách
thông thường không khỏi. Biểu hiện bệnh
này thường là đi ngoài ra máu hoặc
dịch nhầy, đau bụng, nhiều khi buồn đại
tiện nhưng không đi được
... Rối loạn tiểu tiện cũng có thể
là dấu hiệu ung thư ở hệ
tiết niệu - sinh dục (bàng quang, tuyến tiền
liệt ...). Nên đi khám nếu
thường xuyên tiểu rát, tiểu nhiều lần
không hết hoặc khó tiểu, nhất là
khi những triệu chứng này ngày một
tăng. Vết loét lâu lành Các vết loét mãi không liền, dễ
chảy máu ở da, trong miệng, trên lưỡi
có thể là tín hiệu của ung thư. Vết sùi lở bằng đầu ngón tay út trên môi, không gây
đau nhưng cũng không khỏi, có thể do
ung thư môi, nhất là ở người
ngoài 50 tuổi. Nốt lở, nứt dai
dẳng không đau ở bờ lưỡi có thể
do ung thư lưỡi, nhất là ở người
ngoài 40 tuổi, hút thuốc nhiều. Các vết lở nhỏ không đau, bờ
không đều, mặt lồi hoặc lõm tồn
tại lâu ngày trên da thường là dấu
hiệu ung thư da. Nốt ruồi to ra Nốt ruồi đột nhiên lớn nhanh, thay
đổi màu sắc hay trở nên đau, ngứa,
loét, dễ chảy máu khi đụng tới .. có thể
báo động bệnh ung thư hắc tố. Các nốt ruồi dễ bị ác tính
hóa nếu bị chà xát hay phơi nắng
nhiều. Do đó, nếu chúng nằm ở vị
trí dễ đụng chạm, bạn nên đến
bác sĩ để loại bỏ. Xuất hiện u cục Nếu phát hiện thấy các khối u, cục
hay hạch nổi bất thường trên cơ thể,
bạn nên đi khám để loại trừ ung thư. Việc các u cục
xuất hiện hoặc hạch phát triển nhanh
thường là dấu hiệu ác tính. Đau đầu ù tai
Đây có thể là dấu hiệu ung thư vòm họng. Ở giai đoạn
sớm, phần lớn bệnh nhân bị nhức
đầu lan tỏa, âm ỉ một
bên đầu, ù một bên tai, lúc
nào cũng như có tiếng ve kêu, ngạt một
bên mũi. Các triệu chứng này tăng dần
theo mức độ bệnh. Ở giai
đoạn muộn, bệnh nhân nhức đầu
liên tục, có khi dữ dội, tai
nghe kém. Nuốt khó, khàn tiếng Nói khó, nuốt khó, khàn tiếng
là dấu hiệu báo động ung thư thanh quản. Nếu bạn nghĩ
mình bị khàn tiếng do cảm lạnh nhưng
chữa vài tuần không khỏi, nên đi
khám tầm sóat ung thư, nhất
là với những người trên 40 tuổi,
hút thuốc và uống rượu nhiều. Nuốt khó cũng có thể là triệu
chứng ung thư thực quản.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|