Home | SUY NGÂM~ | SUY NGÂM~ tt | SUY NGÂM~ 1 | SUY NGÂM~ 2 | SUY NGÂM~ 3 | SUY NGÂM~ 4 | BÀI VIÊ'T | BÀI VIÊ'T [tt] | BÀI VIÊ'T 1 | BÀI VIÊ'T 2 | TA.P GHI | TA.P GHI [tt] | TA.P GHI 1 | TA.P GHI 2 | TA.P GHI 3 | TA.P GHI 4 | TA.P GHI 5 | TA.P GHI 6 | TA.P GHI 7 | TA.P GHI 8 | TA.P GHI 9 | TA.P GHI 10 | TA.P GHI 11 | TA.P GHI 12 | TA.P GHI 13 | TA.P GHI 14 | TA.P GHI 15 | TA.P GHI 16 | TA.P GHI 17 | TA.P GHI 18 | TA.P GHI 19 | TA.P GHI 20 | TA.P GHI 21 | TA.P GHI 22 | TA.P GHI 23 | TA.P GHI 24 | TA.P GHI 25 | TA.P GHI 26 | TA.P GHI 27 | TA.P GHI 28 | TA.P GHI 29 | TA.P GHI 30 | TA.P GHI 31 | TA.P GHI 32 | TA.P GHI 33 | TA.P GHI 34 | TA.P GHI 35 | TA.P GHI 36 | TA.P GHI 37 | TA.P GHI 38 | TA.P GHI 39 | TA.P GHI 40 | TA.P GHI 41 | TA.P GHI 42 | TA.P GHI 43 | TA.P GHI 44 | TA.P GHI 45 | TA.P GHI 46 | HU'U~ ÍCH | HU'U~ ÍCH [tt] | HU'U~ ÍCH 1 | HU'U~ ÍCH 2 | HU'U~ ÍCH 3 | HU'U~ ÍCH 4 | HU'U~ ÍCH 5 | HU'U~ ÍCH 6 | TÀI T̀NH | -DÔ.C -DÁO | LINKS | THÚ VI. | THÚ VI. [tt] | CU'̉'I CHÚT CHO'I | CU'̉'I CHÚT CHO'I [tt] | CU'̉'I CHÚT CHO'I 1 | CU'̉'I CHÚT CHO'I 2 | CU'̉'I CHÚT CHO'I 3 | CU'̉'I CHÚT CHO'I 4 | CU'̉'I CHÚT CHO'I 5 | VUI TU'O'I | GIÚP hay GIÊ'T ?

HU'U~ ÍCH [tt]

 

Sống thêm 50 năm chỉ nhờ  lối thở dưới đây

(Theo BS NGUYỄN KHẮC VIỆN )

 

Hót bụng - thở ra,

Ph́nh bụng - thở vào.

Hai vai - bất động,

Chân tay - thả lỏng.

Êm chậm - sâu đều,

Tập trung theo dơi,

Luồng ra luồng vào,

B́nh thường - qua mũi,

Khi gấp - qua mồm.

Đứng ngồi hay nằm,

Ở đâu cũng được,

Lúc nào cũng được!

 

Bị lao phổi, sau 7 lần mổ, bác sĩ Nguyễn Khắc Viện chỉ c̣n một góc phổi  bên trái, mất 8 xương sườn.  Bệnh viện bảo ông chỉ c̣n sống được hai năm.  Thế nhưng ông đă sống đến tuổi 85 chỉ nhờ một bài thở cổ xưa.

 

Ông sinh năm 1913 tại Hà Tĩnh, học Đại học Y khoa Hà Nội rồi sang Pháp tiếp tục học, tốt nghiệp bác sĩ Nhi khoa năm 1941.  Năm 1942, ông bị lao phổi nặng, điều trị ở Bệnh viện Saint Hilaire du Touvet, Grenoble.

 

Thời đó, bệnh lao chưa có thuốc chữa.  Từ năm 1943 đến 1948, ông phải chịu mổ bảy lần, cắt bỏ tám xương sườn, cắt bỏ toàn bộ lá phổi bên phải và một  phần ba lá phổi bên trái. Các bác sĩ Pháp bảo ông chỉ có thể sống được  hai năm nữa.

 

Trong thời gian nằm chờ chết, ông đă t́m ra phương pháp thở để tự chữa bệnh  cho ḿnh. Và kết quả là ông đă sống đến tuổi 85 mới mất (1997), nghĩa là sống thêm được 50 năm nữa.

 

Ông là bác sĩ, đồng thời là một nhà văn, nhà báo, nhà hoạt động xă hội rất  nhiệt tâm. Ông là cố vấn của bộ môn tâm lư - xă hội học, tại Trung tâm  đào tạo và bồi dưỡng cán bộ y tế TP HCM, (nay là Đại học Y khoa Phạm  Ngọc Thạch).

 

Trong lúc nhiều người giảng bài, nói chuyện, hội họp, làm việc .. thấy uể  oải, hụt hơi, th́ một người chỉ c̣n hai phần ba lá phổi, chỉ c̣n gần một nửa "dung tích sống" như ông lại vẫn ung dung, thư thái.

 

Những buổi hội họp dông dài, vô bổ, ông chỉ ngồi .. thở, nhờ vậy mà ông không bị stress, không bị mệt.  Ông bảo sau này khi ông mất đi, điều quan  trọng ông để lại không phải là những tác phẩm văn học, triết học này nọ, mà chính là bài vè dạy thở chỉ với 12 câu.

 

Bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc, bạn đồng nghiệp với bác sĩ Viện, kể lại: "Trước kia, tôi cũng chỉ nghe để mà nghe chớ chẳng thực hành.  Rồi một lần tôi  bị tai biến nặng, phải nằm viện dài ngày, lúc đó tôi mới thử đem ra áp  dụng. Quả có điều kỳ diệu!"

 

Phương pháp này giúp ông thảnh thơi hơn, ít nhọc mệt hơn và sức khỏe tốt hơn.   Trong thời gian dưỡng bệnh, các bạn đồng nghiệp cho rất nhiều thuốc,  nhưng ông chỉ chọn một vài món thực sự cần thiết, c̣n th́ chỉ dùng  phương pháp thở để tự chữa bệnh cho ḿnh.

 

Phương pháp thở của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện thực ra không phải là điều hoàn toàn mới.  Nó chỉ là một sự tổng hợp của Khí Công, Thiền, Yoga, Dưỡng Sinh... của Đông phương từ ngàn xưa, được nh́n bằng sinh lư học hô hấp hiện đại của một người thầy thuốc

 

(Loc sưu tầm, Tiểu Muội Canada chuyển)

 

 

website counter