Tuổi Hạc
(Trần Mộng Tú)
Bạn có bao giờ ngắm kỹ một con hạc
trắng chưa ? Nó
trông thật mảnh mai; chân dài, người
mỏng, trong một bộ lông trắng muốt. Trông nó thanh cao như một người
luống tuổi mà vẫn giữ được phong
cách ung dung. Con hạc được coi là một
con vật sống lâu cho nên người ta gọi
tuổi của các cụ là tuổi hạc.
Ðầu tháng năm vừa qua, tôi sang
chơi với vợ chồng người anh ở bên
Vienna, D.C. Ðằng sau nhà anh tôi có một
con đường mòn dẫn tới một công
viên. Con đường mòn vào cuối
Xuân chớm Hạ thật là đẹp. suối róc rách chẩy, cây cỏ
xanh mướt, những bông hoa núi nở trắng
xóa. Chúng tôi mỗi buổi sáng dắt theo con chó đi bộ, vừa đi vừa
trò chuyện. Tôi bất giác hỏi:
- Sao con người không giống cây cỏ,
vào mùa đông héo, úa, rụng, đến
xuân, hạ lại hồi sinh nhỉ ?
Anh tôi cười, nói:
- Cứ giữ mãi được Xuân, Hạ
trong lòng mình là tốt rồi.
Chúng ta những người ở lứa tuổi
đang bước vào tuổi già hay đã
già. Tinh thần và thể xác
không còn như hai mươi năm, mười
năm về trước hay thậm chí như mới
năm ngoái nữa. Thông thường bất
cứ người mang quốc tịch nào, sinh sống
ở phần đất hay hoàn cảnh nào
thì khi về già hay ngồi gậm nhấm lại
quá khứ. Chúng ta là những
người từ một quê hương mất
mát đến ở trọ một quốc gia
khác, chúng ta còn nhiều điều gậm
nhấm hơn nữa. Ở tuổi
già, không có phương tiện di chuyển,
bị trở ngại ngôn ngữ đã làm một
số người sống một cuộc sống tẻ
nhạt, từ tẻ nhạt đưa tới trầm cảm,
khép kín. Từ đó sinh
ra bao nhiêu bệnh, và khi có bệnh, sự chạy
chữa xem chừng không có hiệu quả lắm
cho những người này.
Bác Sĩ Ornish, tác
giả cuốn sách Love & Survival, nói
rõ: Tách lìa tình thân gia đình
và bạn bè là đầu mối cho mọi
thứ bệnh từ ung thư, bệnh
tim đến ung nhọt và nhiễm độc.
Tình thương và tinh thần là gốc rễ
làm cho chúng ta bệnh hay khỏe. Ba mươi
năm trước mà nghe ai nói cô đơn
sinh ra các chứng bệnh thì người ta sẽ
chỉ cười nhẹ. Nhưng bây giờ
điều này đã được nhiều
bác sĩ công nhận là đúng.
Những buổi tĩnh tâm chung,
có cầu nguyện, có tịnh niệm (tùy
theo tôn giáo của mỗi người) chia sẻ
những buồn vui, lo lắng của mình cùng
người khác cũng giúp khai thông
được những tắc nghẽn của tim mạch
như là ăn những thức ăn rau, đậu
lành mạnh vậy. Nếu không nói ra
được những gì dồn nén bên trong
thì chính là tự mình làm khổ
mình. Khi nói ra, hay viết ra
được những khổ tâm của mình thì
hệ thống đề kháng được tăng
cường, ít phải uống thuốc. Theo
Bác Sĩ Ornish, khi bị căng thẳng cơ thể
sẽ tiết ra một hóa chất làm cho mọi
sinh hoạt ứ đọng, ăn không ngon, đầu
không suy nghĩ, mạch máu trì trệ, mất
sức đề kháng, dễ cảm cúm.
Như vậy sự cô đơn cũng là chất
độc như cholesterol trong những thức ăn dầu mỡ, mà chỉ có
tình thương mới cứu rỗi được. Nếu bạn không mở tâm
ra cho người khác thì bác sĩ bắt buộc
phải mở tim bạn ra thôi.
Tuổi như thế nào thì gọi
là già, chúng ta biết khi một người
qua đời ở tuổi 60 thì được gọi
là “hưởng thọ”. Vậy sau tuổi 60 mỗi
ngày ta sống là một bonus, phần thưởng
của Trời cho. Chúng ta nên sống
thế nào với những ngày “phần
thưởng” này. Lấy thí dụ một
người lớn tuổi, sống cô đơn, biệt
lập, không đi ra ngoài, không giao thiệp với
bạn hữu, thế nào cũng đi đến chỗ
tự than thân trách phận, bất an, lo âu, ủ
dột và tuyệt vọng. Từ đó bắt
nguồn của bao nhiêu căn bệnh.
Trong Những Lời Phật Dậy có câu: Sai lầm lớn nhất của
đời người là đánh mất
mình/Phá sản lớn nhất của đời
người là tuyệt vọng. Chắc trong quý vị
không ai muốn rơi vào hoàn cảnh
này.
Gặp gỡ bè bạn thường xuyên
trong những sinh hoạt thể thao là điều tốt
lành nhất cho thể lý. Ði tập thể thao
như Tài Chi, Hồng Gia, nhẩy nhẹ theo nhạc, tắm hơi, bơi lội
v.v… đã giúp cho người lớn tuổi
giữ được thăng bằng, ít ngã,
và nếu có bệnh, uống thuốc sẽ
công hiệu hơn, mau lành hơn. Gặp bạn,
nói được ra những điều phiền muộn
cho nhau nghe, ngồi tĩnh tâm, đến nhà thờ,
chùa cầu nguyện giúp được làm
chậm lại sự phát triển của bệnh.
Bác Sĩ Jeff Levin giáo sư Ðại Học North
Carolina khám phá ra từ hàng trăm bệnh
nhân, nếu người nào thường xuyên
đến nhà nguyện họ có áp suất
máu thấp hơn những người không đến
nhà nguyện, ông bỏ ra hàng đêm
và nhiều cuối tuần để theo dõi,
tìm hiểu những kết quả cụ thể của
‘Tín Ngưỡng và Sức Khỏe”. Cuốn sách ông phát hành gần
đây nhất có tên là God, Faith and Health.
Trong đó ông cho biết những người
có tín ngưỡng khỏe mạnh hơn,
lành bệnh chóng hơn, ít bị nhồi
máu cơ tim, gặp sự thăng
trầm trong đời sống họ biết cách
đối diện, họ luôn luôn lạc quan.
Lạc quan là một cẩm nang
quý vị nên luôn luôn mang theo
bên mình. Ðừng bao giờ nói, hay nghĩ là
“Tôi già rồi, tôi không giúp
ích được cho ai nữa” hoặc
“Tôi vụng về, ít học, chẳng
làm gì được”.
Tôi xin kể câu chuyện Hai Con Ngựa của thầy phó tế
George A. Haloulakos.
Cạnh nhà tôi có một cánh đồng
cỏ, hàng ngày có một cặp ngựa, con
nọ lớn hơn con kia một
chút thong thả ăn cỏ ở đấy.
Nhìn từ xa chúng là đôi ngựa
bình thường giống những con ngựa
khác. Tuy nhiên nếu bạn đến
gần, bạn sẽ khám phá ra là có một
con mù. Chủ nhân của nó chắc
thương nó không nỡ bỏ đi, mà
còn cho nó một chỗ ở an
toàn. Chính điều này
đã thành một câu chuyện tuyệt vời.
Ðứng bên chúng, bạn chợt nghe
có tiếng chuông rung, phát ra từ cái đai nhỏ vòng quanh cổ con ngựa
nhỏ hơn, chắc là một con cái. Tiếng
chuông báo cho con bạn mù của nó, biết
là nó đang ở đâu mà bước theo. Quan sát kỹ một chút bạn
sẽ thấy cái cách con ngựa sáng chăm
sóc con ngựa mù, bạn nó chu
đáo như thế nào. Con ngựa mù lắng
nghe tiếng leng keng mà theo bạn,
nó bước chậm rãi và tin rằng bạn
nó không để nó bị lạc. Trên
đường trở về chuồng mỗi chiều,
con ngựa nhỏ chốc chốc lại ngoái cổ
lại nhìn bạn, muốn biết chắc bạn
mù của nó vẫn đi theo
tiếng chuông của nó để lại đằng
sau.
Cũng giống như chủ nhân của
đôi ngựa có lòng nhân từ, Thượng
Ðế không bao giờ vứt bỏ bạn vì bạn
khiếm khuyết, hoạn nạn hay gặp khó
khăn. Người
luôn luôn đem đến cho chúng ta những
người bạn khi chúng ta cần được
giúp đỡ. Ðôi khi chúng ta là
con ngựa mù, được dẫn dắt bởi tiếng
chuông mầu nhiệm mà Thượng Ðế
đã nhờ ai đó rung lên cho chúng ta.
Những khi khác chúng ta là con ngựa dẫn
đường, giúp kẻ khác nhìn thấy.
Bạn hiền là như vậy. Không phải lúc
nào ta cũng nhìn thấy họ, nhưng họ
thì luôn hiện diện đâu đó. Hãy lắng nghe tiếng
chuông của nhau. Hãy tử tế
hết sức mình, bởi vì có một
người mà bạn gặp trên đời, biết
đâu cũng đang ở trong một hoàn cảnh
khó khăn nào đó họ phải phấn
đấu để vượt qua.
Không gì hơn là tuổi
già nương dựa vào nhau trong tình bạn. Luôn luôn nghĩ bao
giờ mình cũng có cái cho đi mà
người khác dùng được. Trong một
lần đến thăm Viện Dưỡng Lão,
tôi thấy một cụ ông 70 tuổi,
đút thức ăn cho một cụ bà 80 tuổi.
Hỏi ra thì họ không có
liên hệ gì với nhau cả. Chỉ là một người có khả
năng cho và một người vui vẻ nhận.
Tính hài hước, làm cho
người khác cười cùng với mình
là những liều thuốc bổ. Nữ thi sĩ Maya Angelou vào sinh nhật
thứ 77, trong trương trình phỏng vấn của
Oprah, hỏi về sự thay đổi vóc dáng của
tuổi già, bà nói: “Vô số chuyện
xẩy tới từng ngày … Cứ nhìn
vào bộ ngực của tôi xem. Có
vẻ như hai chị em nó đang tranh đua xem
đứa nào chạy xuống eo trước”.
Khán giả nghe bà, cười chẩy
cả nước mắt.
Sinh, bệnh, lão, tử. Con đường đó ai cũng
phải đi qua. Nhưng đi như thế
nào thì hầu như 80% chính mình là
người lựa chọn.
Những vấn đề chính ảnh hưởng
đến sức khỏe của bạn qua tinh thần
là:
Sự cảm thông giữa cha mẹ và con
cái, giữa ông bà với các cháu.
Tinh thần chấp nhận và lạc
quan.
Nghĩ đến những điều
vui nhỏ mỗi ngày.
Tham gia những sinh hoạt nào
phù hợp với sức khỏe.
Làm việc thiện nguyện.
Nhóm bạn: Ðọc sách, kể chuyện,
đánh cờ, chơi bài (không phải ăn thua).
Tham gia các lớp thể dục: Như Yoga, lớp
dậy Hồng Gia, ngồi thiền, khí công
v.v… Và ngay cả chỉ đi bộ
với nhau 30 phút mỗi ngày cũng giúp cho
tinh thần sảng khoái, sức khỏe tốt
hơn là ở nhà nằm quay mặt vào
tường.
Hãy thỉnh thoảng đọc lên
thành tiếng câu ngạn ngữ này:
“Một nét mặt
vui vẻ mang hạnh phúc đến cho trái tim và một tin vui mang sức khỏe
cho xương cốt.”
[Tài liệu: Tin Vui Thời Ðiểm - Spiritual
Health for Elderly (web.)]
TRẦN MỘNG TÚ
(Sưu Tầm Liên Mạng chuyển)
