Home | SUY NGÂM~ | SUY NGÂM~ [tt] | SUY NGÂM~ 1 | SUY NGÂM~ 2 | SUY NGÂM~ 3 | SUY NGÂM~ 4 | SUY NGÂM~ 5 | SUY NGÂM~ 6 | SUY NGÂM~ 7 | SUY NGÂM~ 8 | SUY NGÂM~ 9 | SUY NGÂM~ 10 | SUY NGÂM~ 11 | SUY NGÂM~ 12 | HU'U~ ÍCH | HU'U~ ÍCH [tt] | HU'U~ ÍCH 1 | HU'U~ ÍCH 2 | HU'U~ ÍCH 3 | HU'U~ ÍCH 4 | HU'U~ ÍCH 5 | HU'U~ ÍCH 6 | HU'U~ ÍCH 7 | HU'U~ ÍCH 8 | HU'U~ ÍCH 9 | HU'U~ ÍCH 10 | HU'U~ ÍCH 11 | VÊ` VN | VÊ` VN [tt] | TA.P GHI | TA.P GHI [tt] | TA.P GHI 1 | TA.P GHI 2 | TA.P GHI 3 | TA.P GHI 4 | TA.P GHI 5 | TA.P GHI 6 | TA.P GHI 7 | TA.P GHI 8 | TA.P GHI 9 | TA.P GHI 10 | TA.P GHI 11 | TA.P GHI 12 | TA.P GHI 13 | TA.P GHI 14 | TA.P GHI 15 | TA.P GHI 16 | TA.P GHI 17 | TA.P GHI 18 | TA.P GHI 19 | TA.P GHI 20 | TA.P GHI 21 | TA.P GHI 22 | TA.P GHI 23 | TA.P GHI 24 | TA.P GHI 25 | TA.P GHI 26 | TA.P GHI 27 | TA.P GHI 28 | TA.P GHI 29 | TA.P GHI 30 | TA.P GHI 31 | TA.P GHI 32 | TA.P GHI 33 | TA.P GHI 34 | TA.P GHI 35 | TA.P GHI 36 | TA.P GHI 37 | TA.P GHI 38 | TA.P GHI 39 | TA.P GHI 40 | TA.P GHI 41 | TA.P GHI 42 | TA.P GHI 43 | TA.P GHI 44 | TA.P GHI 45 | TA.P GHI 46 | TA.P GHI 47 | TA.P GHI 48 | TA.P GHI 49 | BÀI VIÊ'T | BÀI VIÊ'T [tt] | BÀI VIÊ'T 1 | BÀI VIÊ'T 2 | BÀI VIÊ'T 3 | BÀI VIÊ'T 4 | BÀI VIÊ'T 5 | TÀI T̀NH | NGU'̉'I -DE.P ! | THIÊN NHIÊN -DE.P ! | HAY | CU'̉'I CHÚT CHO'I | TÊ'U | LO.A !!! | THÚ VI. | THÚ VI. [tt] | LINKS

SUY NGÂM~ 2

 

NGH THUT THA TH

 

Cuộc sống thường nhật có bao điều bạn bực ḿnh: Tiếng ồn, thất bại, lo sợ, bệnh tật, cơm áo gạo tiền, thời tiết, nỗi buồn, công việc, t́nh yêu gia đ́nh, giao tiếp, xóm giềng, học hành, giao thông, thị trường, dịch bệnh .. Bạn phải chịu đựng nhiều thứ. Để không cằn nhằn người khác và có thể chịu đựng sự khó tính của người khác, quả thật không dễ chút nào. Vậy làm sao có thể tự giải thoát ḿnh?  

   

Các bậc cha mẹ thường hay chỉ trích con cái. Các chủ nhân luôn trách mắng và nh́n công nhân của ḿnh bằng con mắt soi mói. Vợ chồng cũng thiếu tôn trọng nhau, ưa áp đặt và nghi ngờ nhau. Các mối quan hệ khác cũng gặp nhiều phức tạp. Họ làm mất ḷng nhau bằng nhiều cách. Thậm chí có những vết thương ḷng vẫn nhức nhối sau nhiều năm. Giữa chúng ta có nhiều dạng ác cảm, làm những điều ác cho nhau, nói xấu nhau đủ điều, thậm chí là trả thù nhau. Có người c̣n biết nghĩ lại, hối hận, nhưng có người không hề tỏ ra hối tiếc v́ lương tâm đă chai ĺ.

 

Cách tốt nhất để thanh thản tâm hồn là luôn chống lại ư nghĩ trả thù, luôn tâm niệm ba chữ "Tôi tha thứ" (nguyên tắc 3T). Đó là biện pháp tuyệt vời có thể giúp bạn chịu đựng những ǵ làm bạn phiền ḷng. Tha thứ có giá trị tuyệt đối trong cuộc sống.

 

Tha thứ không có nghĩa là đầu hàng, chịu thua, chịu lép vế, mà là "bỏ qua". Robin Casarjian giải thích: "Khi tha thứ, bạn không c̣n lệ thuộc vào người đă làm bạn đau ḷng". Tha thứ kéo bạn ra khỏi sự giận dữ của người khác và cho phép bạn sống thanh thản.  

    

Nêu sự tha thứ là điều tốt như vậy mà tại sao vẫn có nhiều người tích lũy cơn giận trong ḷng? Đó là muốn trả thù để chứng tỏ ḿnh không yếu thế. Chẳng qua là thua kém người khác nên mới hùng hổ lên cơn tức giận. Thế nhưng, chính sự tha thứ mới tạo nên sức mạnh thực sự, kiểu "mưa dầm thấm sâu". Khi tha thứ, người ta cân nhắc kỹ lưỡng. Dù cho người kia có xứng đáng được tha thứ hay không th́ vẫn không thành vấn đề, mà chỉ v́ ḿnh xứng đáng tự do. Chịu đựng để có thể tha thứ. Một lư do khác mà chúng ta có thể từ chối tha thứ là cảm thấy bạc nhược hoặc quy phục. Có người cho rằng tha thứ là nhận ḿnh sai và người kia đúng. Nhưng tha thứ không là miễn trừ cơn giận đổ lên người khác mà là "rút dao ra khỏi vết thương". Tha thứ là "bỏ qua" các lỗi lầm mà người khác đă làm cho ḿnh, nhưng phải "bỏ qua" với cả ḷng tự trọng và tôn trọng - kèm theo ḷng yêu thương chân thành. Nhưng cũng có khi người khác không hề biết nỗi đau ḷng của bạn mặc cho bạn phải âm thầm chịu đựng. Nếu biết tha thứ, bạn sẽ không phải khổ sở nữa. Tha thứ vẫn hữu ích cho các trường hợp như thất t́nh, bị hiểu lầm, bị ghen ghét ..

       

Tha thứ tốt cho cả thể lư lẫn tinh thần. Trong cuốn Anger Kills, tiến sĩ Reddford Williams viết: "Cứ nhớ măi về nỗi đau quá khứ th́ sức khỏe sẽ suy yếu. Đơn giản như nhớ măi một chuyện bực ḿnh th́ bạn sẽ căng thẳng và tim bị ảnh hưởng". Về t́nh yêu tan vỡ, đại văn hào R. Tagore nói: "Khôn ngoan ǵ mà đau khổ măi v́ một người đă mang trái tim họ đi xa!". Các ư nghĩa tiêu cực cũng có liên quan tới cao huyết áp, động mạch vành và dễ bị chứng bệnh khác. Sống cởi mở và thanh thản có thể làm tăng hệ miễn nhiễm. Chỉ cần một giây để xúc phạm người khác, có khi gây tổn thương trầm trọng, nhưng sự tha thứ lại cần nhiều thời gian. Mới đầu, bạn cảm thấy các t́nh cảm tiêu cực như tức giận, buồn bă, và xấu hổ. Sau đó bạn biến chúng thành tích cực hoặc làm giảm dần "mức căng". Đặc biệt là học cách nh́n người khác bằng ánh mắt khác trong sáng hơn. Người hại ḿnh sẽ trở thành yếu thế, bị động, như ngồi trên đống lửa. Người Việt Nam có câu: "Chưa đánh được người th́ mặt đỏ như vang, đánh được người rồi th́ mặt vàng như nghệ". Cổ nhân cũng đă minh định: "Hàm huyết phún nhân, tiên ô tự khẩu" (Ngậm máu phun người, trước tiên bẩn miệng ḿnh). Chí lư lắm thay!

       

Có người lại không thể đạt tới chặng cuối của sự tha thứ. Đó là những người bị tổn thương từ thuở ấu thơ, bị sỉ nhục bởi chính những người mà họ yêu thương và tin tưởng - như bị lạm dụng t́nh dục, bị bạo hành thể lư hoặc tâm lư, bị cưỡng dâm, bị khinh miệt .. Dù không có sự tha thứ trọn vẹn, họ vẫn có lợi nhờ biết tha thứ một phần. Nếu cảm thấy khó tha thứ, hoặc muốn tha thứ mà không biết bắt đầu từ đâu, xin bạn hăy thử áp dụng 7 cách này:

1. Luyện tập tha thứ những lỗi nhỏ của người xa lạ - chẳng hạn bị tính gian mất vài ngàn đồng, bị "chơi gác" một chút .. Dần dần, bạn sẽ có thể tha thứ những lỗi lớn hơn một cách dễ dàng hơn.

2. Giải thoát. Tự vượt qua nỗi thất vọng và kềm chế cơn giận đối với người thân và bạn bè, hoặc những người mà ḿnh tín cẩn. Nhờ vậy, bạn thấy "mạnh mẽ" hơn và rồi bạn cũng sẽ được nhận biết. Bạn vẫn có thể để t́nh cảm của ḿnh tự do mà không hề giận dữ, không dùng ngôn ngữ hoặc ngữ điệu "khó nghe", và bạn sẽ không phải hối tiếc về sau. Phương pháp "hả giận" cũng có hiệu quả - như đấm vào gối bông, bỏ đi chỗ khác, nhưng tuyệt đối không đập phá đồ đạc hoặc "đá mèo, khoèo rế". Nếu không tức giận tột độ, bạn hăy đọc sách báo. Đừng "giận cá chém thớt" như phóng xe bạt mạng, chửi "đổng" (chửi cho hàng xóm nghe, cho trời đất nghe) .. Đó là cách biểu lộ tiêu cực và "hạ cấp", nên tránh!

3. Chứng minh. Nếu thực sự cần thiết, bạn hăy viết thư hoặc gởi email (nếu ở xa), hoặc gặp trực tiếp để t́m hiểu sự thật bằng cách nói ôn ḥa và tích cực xây dựng, chứ không nguyền rủa hoặc chỉ trích "đối phương". Chẳng hạn, "Tôi cảm thấy .." hoặc "Tôi không hiểu ..". Hăy diễn tả sự ảnh hưởng đối với bạn v́ cách xử sự của người kia, đồng thời bày tỏ thiện chí "đàm phán" để có thể giải quyết vấn đề ổn thỏa, gọi là "dĩ ḥa vi quư".

4. Mặc nhiên. Đối với tội loạn luân, cưỡng dâm và các tội phạm khác, nạn nhân có thể tránh né tha thứ trực tiếp, v́ việc gặp nhau để "đối chất" sẽ .. không an toàn! Thật vậy, không cần "đối diện". Đó là sự tha thứ mặc nhiên. Người được tha thứ có thể không nhận ra lỗi và không bao giờ biết ḿnh được tha thứ. Ví như người say rượu không biết ḿnh nói ǵ hoặc nghe ǵ. Điều quan trọng là bạn đừng để cho cơn giận dữ lộng hành, v́ không ai ngu dại đến nỗi căng buồm ra khơi khi trời đang giông tố!

5. Lắng nghe. Nếu đối diện với người làm tổn thương ḿnh, bạn hăy lắng nghe và chỉ nói về những ǵ bạn đă nghe. Làm như vậy, bạn sẽ bắt đầu có cách nh́n khác và dễ dàng tha thứ hơn. Im lặng và lắng nghe, đó là cửa mở rộng đưa bạn thanh thản bước vào vùng b́nh yên của sự tha thứ tuyệt vời.

6. Suy tư. "Nhân vô thập toàn". Con người luôn bất túc và bất trác. Hăy đợi đến lúc ḷng ḿnh lắng xuống, chọn khung cảnh yên tĩnh và suy tư. Chắc chắn bạn sẽ đủ sáng suốt để có thể quyết định đúng đắn, không ǵ tốt hơn là yêu thương và tha thứ. Suy tư là cách hữu hiệu để nhận biết chính ḿnh và thông cảm với những người xung quanh. Đừng bao giờ quên: "Tâm phẫn xí tắc bất đắc kỳ chính".

7. Hướng thiện. Nhờ hướng tới Chân-Thiện-Mỹ và tương lai, bạn có thể sớm đạt tới "đích" tha thứ. Hai chị em tị nạnh nhau về việc chăm sóc người mẹ bệnh tật. Cô ở gần than phiền về gánh nặng vất vả và hàng ngày phải lo cơm nước và thuốc thang cho mẹ, đích thân làm đủ thứ. Cô ở xa chỉ gửi tiền về, lâu lâu mới đến thăm được. Cô ở gần th́ bực tức và luôn gắt gỏng. Cô ở xa th́ chỉ biết im lặng và bỏ qua tất cả để giữ t́nh chị em. Một câu nhịn, chín câu lành. Thời gian là bằng chứng hùng hồn nhất.      

Sự hướng thiện sẽ dẫn tới sự tha thứ, và sự tha thứ dẫn tới sự b́nh an tâm hồn. Sidney Simon nói: "Sự tha thứ làm cho bạn cười nhiều, có thể cảm nhận sâu xa, và trở nên liên kết với người khác nhiều hơn". Chính sự tha thứ là thần dược mau chữa lành vết thương ḷng. Vả lại, chính lúc ḿnh tha thứ là lúc ḿnh được thứ tha.

Tuy nhiên, tưởng cũng nên xác định rằng "tha thứ không có nghĩa là quên". Có lẽ hơi .. "khó nghe" chăng? Không đâu. Chúng ta không thể quên nỗi đau hoặc điều thiệt hại, và cũng không nên quên, v́ bị lừa lần một th́ không do lỗi ḿnh, nhưng bị lừa lần hai th́ do lỗi ḿnh. Chính những "kinh nghiệm đau ḷng" đó dạy chúng ta đừng bị lừa thêm lần nữa - c̣n được gọi là "kinh nghiệm xương máu". Ở một góc độ nào đó, giống như "một sự bất tín, vạn sự chẳng tin" là vậy. Con chim bị bắn hụt một lần rồi th́ nó sẽ khôn hơn.

 

Không để bị lừa lần nữa và không lừa ai, đó là những người khôn ngoan. Tha thứ là việc khó nhưng vẫn khả thi, càng khó thực hiện th́ việc đó càng có giá trị cao. Bị khiêu khích mà không giận th́ hoặc là kẻ tiểu nhân, hoặc là người quân tử và cao thượng. Sự tha thứ luôn luôn cần thiết, v́ có tha thứ th́ mới có thể tái lập ḥa b́nh và b́nh thường hóa quan hệ - ở mọi cấp độ khác nhau. Đôi khi rất cần một lời xin lỗi!       

 

Xin mượn lời Kinh Thánh để kết: "Không chỉ tha bảy lần mà tha bảy mươi lần bảy", nghĩa là tha thứ măi măi. Không tha thứ, đó là người ích kỷ! Xin chúc mừng nếu bạn là người vị tha. Nếu chưa, cố gắng thêm th́ rồi bạn sẽ thành công - và chắc hẳn được mọi người nể trọng.

 

TÁC GI ???

 

(ThuVanLee sưu tầm, TroyTruong và TQC chuyển)

 

website counter