Sự Kỳ Diệu của ĐÔI BÀN
TAY
Massage có những
tác dụng rơ rệt đối với cơ thể ; làm giảm
t́nh trạng căng cơ và giúp máu lưu thông điều
hoà. Về mặt tâm lư, tinh thần thoải mái, giảm
căng thẳng và mệt mỏi.
Trong thực tế
chúng ta không cần tới pḥng massage mà chỉ cần thực
hành những động tác đơn giản như xoa tay,
chân hay mặt đủ để thư giăn.
Tạp chí Femme
Actuelle của Pháp dẫn lời các chuyên gia vật lư trị
liệu khuyên bạn nên tạo thói quen xoa 2 bàn tay vào nhau v́
động tác này rất có ích cho thân thể.
Có 9 lư do để xoa tay
1.
Tạo ra sức nóng. Hai tay xoa vào nhau tạo
ra năng lượng cho các bộ phận của cơ thể
v́ mỗi điểm trên bàn tay tương ứng với một
bộ phận trong cơ thể. Để bàn tay trái trên
bàn tay phải và xoay chiều hai bàn tay ..
2.
Làm giảm căng thẳng. Hai tay đưa ra
trước ngực xoa vào nhau mỗi khi gặp vấn
đề khiến trí óc bạn căng thẳng hay bực
bội.
3.
Làm cho ngón tay hết tê. Mới ngủ dậy
hay khi ôm vật nặng hay nhứt là vào mùa lạnh, ngón tay
bạn thường tê cóng. Chà xát ngón tay với ngón cái và
ngón giữa hay dang hai tay ngang vai và nắm các bàn tay.
4.
Làm cho thoải mái. Dùng ngón tay cái của bàn tay trái
bóp mạnh các ngón tay của bàn tay phải rồi vuốt từng
ngón. Làm 3 lần như vậy rồi đổi tay.
5.
Chống đau nhức. Trên bàn tay có nhiều
huyệt có thể chống đau nhức trên cơ thể.
Khi đau lưng, bấm vào huyệt nằm giữa ngón tay
cái và ngón tay trỏ, xoa khoảng vài chục lần từ
cuối ngón cái tới ngón trỏ.
6.
Làm tỉnh ngủ. Bạn thường có cảm
giác mệt mỏi sau một đêm không ngủ yên. Ngồi
lên hai tay đưa ra trước mặt, hai bàn tay chắp
vào nhau rồi rời ra, đưa tay ngang qua vai trong lúc thở
ra. Các ngón tay duỗi thẳng. Làm như vậy 5 lần.
7.
Làm đẹp bàn tay. Càng xoa nhiều, tay sẽ mềm
mại và ít nổi gân. Mùa Đông Bạn có thể thoa kem
glycérine, dầu Olive hay những thứ kem có sinh tố B5 hoặc
E. Những chất nầy vừa làm cho da mát mẻ vừa
bảo vệ da.
8.
Sau khi chơi thể thao hay trời nóng tay bạn phồng
lên.
Muốn cho máu lưu thông điều hoà dùng ngón tay cái của
bàn tay mặt xoa trên bàn tay trái theo ṿng tṛn rồi làm ngược
lại. Bắt đầu từ đầu cho tới
cườm tay.
9.
Chống lạnh. Xoa mặt và xoa tay, làm cho máu chạy
tới các ngón tay để khỏi bị rét buốt nếu
không mang găng tay. Xoa thật mạnh như lúc Bạn giặt
quần áo. Nên dùng một ít kem chống lạnh như Beurre
de Karité hay Huile de Calendula.
Xoa tai (không phải tay) là tập
thể thao toàn thân.
Trên cơ thể
con người, tai là bộ phận chứa tới 120 huyệt
và các huyệt này lại thông với tất cả bộ phận
trong cơ thể, cho nên có thể nói xoa tai là sự vận
động toàn thân.
Động tác
đầu tiên là dùng hai tay xoa vào nhau để làm cho hai tay ấm
lên. Nếu dùng ngón tay lạnh không những hiệu quả
giảm sút mà c̣n ảnh hưởng xấu đến tai tức
các bộ phận trong cơ thể bị tổn
thương.
Khi tay đă nóng,
đưa ngón tay trỏ vào tai khẽ xoay tṛn, sau đó dùng
đầu ngón tay trỏ bịt chặt lỗ tai 2 hay 3
giây rồi ngưng.
Khi bịt chặt
lỗ tai không nên dùng lực, chỉ cần bịt nhẹ
để tránh cho màng nhĩ không bị nén mạnh. Động
tác này giúp tránh viêm tai giữa hoặc viêm tai.
Động tác tiếp
theo là dùng ngón tay cái đặt vào phía sau tai, dùng 4 ngón c̣n lại
để xoa tai.
Sau đó dùng bàn tay
ấn tai vào từ phía sau, dùng ḷng bàn tay bịt chặt tai
lại. Toàn bộ quá tŕnh chỉ mất khoảng 3 phút nên
có thể tập một lần mỗi ngày.
Xoa mặt để giữ nhan sắc.
Dung nhan tiều tụy
là do suy nghĩ và lao lực quá mức. Theo các chuyên gia vật
lư trị liệu, xoa mặt mỗi buổi sáng sẽ làm
cho dung nhan tươi đẹp.
Sáng sớm vừa
ngủ dậy, trước khi xuống giường, xoa
hai tay vào nhau cho nóng rồi úp hai cườm tay lên hai hốc
mắt, tay chạm xung quanh mắt, không đè mạnh vào mắt,
xoa ṿng quanh mắt 30 lần.
Động tác này
làm cho mắt sáng, khai thông huyệt, làm gỉảm mệt
mỏi. Sau đó đặt 2 ngón trỏ miết vào hai bên mũi
tới cạnh mắt, rồi chập hai ngón tay cái và trỏ
vuốt từ trên sống mũi xuống 30 lần. Sau
đó xoa má và cằm.
Động tác dùng
10 ngón tay cào trên đầu giúp cho máu lưu thông lên năo.
Sau khi thực hiện
xong, nên rửa mặt bằng khăn nhúng nước ấm,
rồi lấy khăn chà xát mặt, cổ và gáy ..
Những động
tác xoa bóp trên rất đơn giản nhưng hiệu quả
!!!
Tạp Chí FEMME ACTUELLE
Nguồn: http://khicongydaotoronto.com/
(Diễm Trinh sưu tầm và chuyển)
